Dieta para la piel

Una piel hermosa y saludable es el resultado no solo de un cuidado adecuado, sino también de una nutrición adecuada. Existen muchas dietas que tienen como objetivo mejorar el estado de la piel, y cada una de ellas tiene sus propias características y beneficios. En este artículo veremos dos dietas que le ayudarán a mejorar la condición de su piel.

Dieta para la piel nº 1

La primera dieta está diseñada para mejorar el estado de la piel del rostro y dura una semana. Ayudará a darle elasticidad a la piel y a protegerla de la radiación ultravioleta.

Menú de dieta:

Lunes

1. Desayuno: un par de huevos pasados ​​​​por agua, jamón, pan integral + té con leche
2. Almuerzo: borscht vegetariano, pavo con patatas (estofado), zanahorias con jugo de limón
3. Cena: arroz (salvaje), pechuga de pollo hervida + jugo de tomate.

Martes

1. Desayuno: requesón, pan, tomates + jugo de naranja.
2. Almuerzo: caldo de pollo con huevo, trigo sarraceno, hígado guisado + un par de mandarinas
3. Cena: pescado (aspic), ensalada de verduras + jugo de granada.

Miércoles

1. Desayuno: tortilla con tomates, manzanas + té verde con limón.
2. Almuerzo: sopa de verduras, arroz con mariscos + jugo de tomate.
3. Cena - jamón, queso casero, un par de panes + macedonia de frutas

Jueves

1. Desayuno: muesli con miel y nueces, un par de panes, queso + café.
2. Almuerzo: sopa de puré de calabaza, ternera hervida con verduras + té de hibisco
3. Cena: bacalao (guisado) con verduras + zumo de pomelo.

Viernes

1. Desayuno: gachas de leche, jamón, un par de panes crujientes + zumo de naranja.
2. Almuerzo: sopa de repollo con crema agria, puré de patatas, chuletas de pollo + un par de mandarinas
3. Cena: guiso de verduras, jamón + té verde con limón o menta.

sábado y domingo

1. Cualquier menú de días anteriores.

Esta dieta utiliza una variedad de alimentos ricos en sustancias necesarias para el organismo. Por ejemplo, los huevos y la carne contienen proteínas, que son necesarias para fortalecer y reparar la piel, mientras que las verduras y las frutas contienen vitaminas y minerales necesarios para una piel sana.

Dieta para la piel nº 2

La segunda dieta, llamada dieta Pegano, está diseñada para aclarar la piel y puede ayudar a eliminar problemas como la psoriasis. Antes de iniciar esta dieta, debes consultar a tu médico.

Menú de dieta:

1. Consuma más verduras y frutas, ya que contienen antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo.
2. Evitar los alimentos que contienen gluten como el trigo, la cebada y el centeno puede ayudar a reducir la inflamación de la piel.
3. Limite la ingesta de productos lácteos, ya que pueden provocar inflamación de la piel en personas con sensibilidad a la lactosa.