Dieta pro pleť

Krásná a zdravá pleť je výsledkem nejen správné péče, ale také správné výživy. Existuje mnoho diet, které jsou zaměřeny na zlepšení stavu pokožky, a každá z nich má své vlastní vlastnosti a výhody. V tomto článku se podíváme na dvě diety, které pomohou zlepšit stav vaší pleti.

Pleťová dieta č. 1

První dieta je určena ke zlepšení stavu pokožky obličeje a trvá týden. Pomůže dodat pokožce pružnost a ochrání ji před ultrafialovým zářením.

Dietní menu:

pondělí

1. Snídaně - pár vajec naměkko, šunka, obilný chléb + čaj s mlékem
2. Oběd - vegetariánský boršč, krůtí maso s bramborem (dušené), mrkev s citronovou šťávou
3. Večeře - rýže (divoká), vařená kuřecí prsa + rajčatová šťáva

úterý

1. Snídaně - tvaroh, pečivo, rajčata + pomerančový džus
2. Oběd - kuřecí vývar s vejcem, pohanka, dušená játra + pár mandarinek
3. Večeře - ryba (aspik), zeleninový salát + šťáva z granátového jablka

středa

1. Snídaně - omeleta s rajčaty, jablky + zelený čaj s citronem
2. Oběd - zeleninová polévka, rýže s mořskými plody + rajčatová šťáva
3. Večeře - šunka, domácí sýr, pár chlebů + ovocný salát

Čtvrtek

1. Snídaně - müsli s medem a ořechy, pár chlebů, sýr + káva
2. Oběd - polévka z dýňového pyré, vařené telecí maso se zeleninou + ibiškový čaj
3. Večeře - treska (dušená) se zeleninou + grapefruitová šťáva

pátek

1. Snídaně - mléčná kaše, šunka, pár knäckebrotů + pomerančový džus
2. Oběd - kapustová polévka se zakysanou smetanou, bramborová kaše, kuřecí řízky + pár mandarinek
3. Večeře - zeleninový guláš, šunka + zelený čaj s citronem nebo mátou

sobota a neděle

1. Jakékoli menu z předchozích dnů

Tato dieta využívá různé potraviny bohaté na látky potřebné pro tělo. Například vejce a maso obsahují bílkoviny, které jsou nezbytné pro posílení a opravu pokožky, zatímco zelenina a ovoce obsahují vitamíny a minerály nezbytné pro zdravou pokožku.

Pleťová dieta č. 2

Druhá dieta, nazývaná Pegano dieta, je navržena tak, aby pročistila pokožku a může pomoci zbavit se problémů, jako je lupénka. Před zahájením této diety byste se měli poradit se svým lékařem.

Dietní menu:

1. Jezte více zeleniny a ovoce – obsahují antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětům v těle.
2. Vyhýbání se potravinám obsahujícím lepek, jako je pšenice, ječmen a žito, může pomoci snížit zánět kůže.
3. Omezte příjem mléčných výrobků – u lidí s citlivostí na laktózu mohou vést k zánětu kůže.