Δίαιτα για το δέρμα

Το όμορφο και υγιές δέρμα είναι αποτέλεσμα όχι μόνο της σωστής φροντίδας, αλλά και της σωστής διατροφής. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που στοχεύουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και καθεμία από αυτές έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και οφέλη. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε δύο δίαιτες που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματός σας.

Δερματική δίαιτα Νο. 1

Η πρώτη δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και διαρκεί μια εβδομάδα. Θα βοηθήσει να δώσει στο δέρμα ελαστικότητα και θα το προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Μενού διατροφής:

Δευτέρα

1. Πρωινό - μερικά βραστά αυγά, ζαμπόν, ψωμί με σιτηρά + τσάι με γάλα
2. Μεσημεριανό - χορτοφαγικό μπορς, γαλοπούλα με πατάτες (στιφάδο), καρότα με χυμό λεμονιού
3. Βραδινό - ρύζι (άγριο), βραστό στήθος κοτόπουλου + χυμός ντομάτας

Τρίτη

1. Πρωινό - τυρί κότατζ, ψωμί, ντομάτες + χυμός πορτοκαλιού
2. Μεσημεριανό - ζωμός κοτόπουλου με αυγό, φαγόπυρο, βραστό συκώτι + μερικά μανταρίνια
3. Βραδινό - ψάρι (aspic), σαλάτα λαχανικών + χυμός ροδιού

Τετάρτη

1. Πρωινό - ομελέτα με ντομάτες, μήλα + πράσινο τσάι με λεμόνι
2. Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, ρύζι με θαλασσινά + χυμό ντομάτας
3. Δείπνο - ζαμπόν, σπιτικό τυρί, μερικά ψωμιά + φρουτοσαλάτα

Πέμπτη

1. Πρωινό - μούσλι με μέλι και ξηρούς καρπούς, δυο ψωμιά, τυρί + καφέ
2. Μεσημεριανό - σούπα από πουρέ κολοκύθας, βραστό μοσχαράκι με λαχανικά + τσάι ιβίσκου
3. Βραδινό - μπακαλιάρος (στιφάτος) με λαχανικά + χυμό γκρέιπφρουτ

Παρασκευή

1. Πρωινό - χυλός γάλακτος, ζαμπόν, μερικά τραγανά ψωμάκια + χυμός πορτοκαλιού
2. Μεσημεριανό - λαχανόσουπα με κρέμα γάλακτος, πουρέ πατάτας, κοτολέτες κοτόπουλου + μερικά μανταρίνια
3. Βραδινό - στιφάδο λαχανικών, ζαμπόν + πράσινο τσάι με λεμόνι ή μέντα

Σάββατο και Κυριακή

1. Οποιοδήποτε μενού από προηγούμενες ημέρες

Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιεί μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε ουσίες απαραίτητες για τον οργανισμό. Για παράδειγμα, τα αυγά και το κρέας περιέχουν πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ενδυνάμωση και την αποκατάσταση του δέρματος, ενώ τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για υγιές δέρμα.

Δίαιτα για το δέρμα Νο 2

Η δεύτερη δίαιτα, που ονομάζεται δίαιτα Pegano, έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το δέρμα και μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από προβλήματα όπως η ψωρίαση. Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μενού διατροφής:

1. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα - περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα.
2. Η αποφυγή τροφών που περιέχουν γλουτένη όπως το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος.
3. Περιορίστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων - μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή του δέρματος σε άτομα με ευαισθησία στη λακτόζη.