Dieta per la pelle

La pelle bella e sana è il risultato non solo di una cura adeguata, ma anche di una corretta alimentazione. Esistono molte diete mirate a migliorare le condizioni della pelle e ognuna di esse ha le sue caratteristiche e i suoi benefici. In questo articolo esamineremo due diete che ti aiuteranno a migliorare le condizioni della tua pelle.

Dieta per la pelle n. 1

La prima dieta ha lo scopo di migliorare le condizioni della pelle del viso e dura una settimana. Aiuterà a donare elasticità alla pelle e a proteggerla dalle radiazioni ultraviolette.

Menù dietetico:

Lunedi

1. Colazione: un paio di uova alla coque, prosciutto, pane integrale + tè con latte
2. Pranzo: borscht vegetariano, tacchino con patate (spezzatino), carote con succo di limone
3. Cena: riso (selvatico), petto di pollo bollito + succo di pomodoro

Martedì

1. Colazione: ricotta, pane, pomodori + succo d'arancia
2. Pranzo: brodo di pollo con uovo, grano saraceno, fegato in umido + un paio di mandarini
3. Cena: pesce (aspic), insalata di verdure + succo di melograno

Mercoledì

1. Colazione: frittata con pomodori, mele + tè verde al limone
2. Pranzo: zuppa di verdure, riso con frutti di mare + succo di pomodoro
3. Cena: prosciutto, formaggio fatto in casa, un paio di panini + macedonia di frutta

Giovedì

1. Colazione: muesli con miele e noci, un paio di pane, formaggio + caffè
2. Pranzo: zuppa di purea di zucca, vitello bollito con verdure + tè all'ibisco
3. Cena: merluzzo (in umido) con verdure + succo di pompelmo

Venerdì

1. Colazione: porridge di latte, prosciutto, un paio di fette biscottate + succo d'arancia
2. Pranzo: zuppa di cavolo con panna acida, purè di patate, cotolette di pollo + un paio di mandarini
3. Cena: stufato di verdure, prosciutto + tè verde al limone o menta

sabato e domenica

1. Qualsiasi menù dei giorni precedenti

Questa dieta utilizza una varietà di alimenti ricchi di sostanze necessarie per il corpo. Ad esempio, le uova e la carne contengono proteine ​​necessarie per rafforzare e riparare la pelle, mentre la verdura e la frutta contengono vitamine e minerali necessari per la salute della pelle.

Dieta per la pelle n. 2

La seconda dieta, chiamata dieta Pegano, è progettata per purificare la pelle e può aiutare a sbarazzarsi di problemi come la psoriasi. Prima di iniziare questa dieta, dovresti consultare il tuo medico.

Menù dietetico:

1. Mangia più frutta e verdura: contengono antiossidanti che aiutano a combattere l'infiammazione nel corpo.
2. Evitare cibi contenenti glutine come grano, orzo e segale può aiutare a ridurre l’infiammazione della pelle.
3. Limita il consumo di latticini: possono causare infiammazioni cutanee nelle persone con sensibilità al lattosio.