Δίαιτα με φαγόπυρο: υγιεινή και ικανοποιητική

Παρά το γεγονός ότι το φαγόπυρο είναι πλέον ακριβό, η αντικαρκινική δίαιτα του Dr. Wolf Laskin, κατά την οποία χρησιμοποιείται μόνο φαγόπυρο, είναι η πιο αποτελεσματική και αβλαβής. Η κατανάλωση ενός φαγόπυρου για δύο εβδομάδες υποδηλώνει απώλεια 12 κιλών. Αν και η διαδικασία απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν είναι πολύ γρήγορη, σε σύγκριση με άλλες, είναι η πιο αποτελεσματική και η απώλεια 12 κιλών δεν είναι το όριο.

Το φαγόπυρο, όπως και το ρύζι, είναι δημητριακός με πολλές θερμίδες, επομένως αυτές οι δίαιτες μοιάζουν πολύ μεταξύ τους. Και τα δύο όχι μόνο σας επιτρέπουν να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, αλλά και να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Επίσης, η δίαιτα με φαγόπυρο, οι αντενδείξεις για τη χρήση της οποίας πρέπει να ελέγχονται με το γιατρό σας, βελτιώνει τη διάθεση, τη ζωτικότητα και τη συναισθηματική κατάσταση.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγόπυρου καθιστά δυνατή την εγκατάλειψη πρωτεΐνης και λίπους για δύο εβδομάδες - αντικαθίστανται από πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης.

Συνθήκες

Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με φαγόπυρο, πρέπει να συμμορφωθείτε με ορισμένες προϋποθέσεις. Το πρώτο και σημαντικότερο από αυτά είναι η μετάβαση σε ξεχωριστά γεύματα, εγκαταλείποντας τελείως τα καρυκεύματα, τις σάλτσες, τα μπαχαρικά και κυρίως το αλάτι. Παρεμπιπτόντως, πολλές αποτελεσματικές δίαιτες βασίζονται επίσης στον αποκλεισμό του «λευκού θανάτου» από τη διατροφή.

Μενού

Το εκπληκτικό αποτέλεσμα που μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μιας δίαιτας είναι δυνατό μόνο με ειδική προετοιμασία του ίδιου του φαγόπυρου. Για να το κάνετε αυτό, το βράδυ, ρίξτε 0,5 κιλά δημητριακά σε 1,5 λίτρο βραστό νερό. Τυλίξτε το ταψί με το περιεχόμενό του σε μια κουβέρτα και αφήστε το μέχρι το πρωί. Το μαγείρεμα του φαγόπυρου απαγορεύεται αυστηρά. Το πρωί θα πάρει τη μορφή ενός συνηθισμένου, γνώριμου βρατού δημητριακού. Αυτό είναι το είδος «κουάκερ» που πρέπει να τρώτε για δύο εβδομάδες.

Όπως και με πολλές άλλες δίαιτες, επιτρέπεται η κατανάλωση συνηθισμένου νερού σε οποιαδήποτε ποσότητα - ακίνητο και μη μεταλλαγμένο. Σε αντίθεση με τους χυμούς, δεν επιδεινώνει το αίσθημα της πείνας.

Δεδομένου ότι η δίαιτα με το φαγόπυρο θεωρείται αυστηρή, είναι απαραίτητη η λήψη πολυβιταμινών ενώ την ακολουθείτε, ακόμη και σε περιπτώσεις που θα προκαλέσουν ναυτία.

Εάν δεν δέχεστε αυστηρές δίαιτες ή αντενδείκνυνται για εσάς, εκτός από το ίδιο το φαγόπυρο, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες, πίνετε ένα λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα - τόσο με "κουάκερ" και ξεχωριστά, όποτε βολεύει. χρόνος. Εάν το αίσθημα της πείνας είναι ιδιαίτερα έντονο πριν τον ύπνο, τότε πιείτε κεφίρ το αργότερο μία ώρα πριν κοιμηθείτε.

πλεονεκτήματα

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της δίαιτας του Dr. Laskin είναι ότι δεν προκαλεί καθόλου πόνο - κούραση, ζάλη, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. Αντίθετα, κάθε μέρα θα νιώθετε ελαφρότητα και ικανοποίηση χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγόπυρου.

Επιπλέον, χάρη σε αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία καθαρίζονται, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης τόσο καρδιακής προσβολής όσο και εγκεφαλικού. Βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Εάν αλλάζετε περιοδικά δίαιτες, τότε σε αυτήν την περίπτωση το διάλειμμα μεταξύ του τέλους του φαγόπυρου και της αρχής οποιουδήποτε άλλου πρέπει να είναι τουλάχιστον ένας μήνας, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο να αποκτήσει δύναμη και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά πριν από την επόμενη δοκιμή.