메밀 다이어트: 건강하고 만족스럽다

지금은 메밀이 비싸다는 사실에도 불구하고 메밀만을 사용하는 울프라스킨 박사의 항암 식단이 가장 효과적이고 무해하다. 메밀 한 개를 2주 동안 먹으면 12kg이 빠지는 셈이다. 이러한 다이어트 중 체중 감량 과정은 그다지 빠르지는 않지만 다른 다이어트에 비해 가장 효과적이며 12kg을 감량하는 것이 한계가 아닙니다.

메밀은 쌀과 마찬가지로 칼로리가 높은 곡물이기 때문에 이러한 식단은 서로 매우 유사합니다. 둘 다 체중 감량뿐만 아니라 셀룰라이트 감소에도 도움이 됩니다. 또한 사용에 대한 금기 사항이 의사와 확인되어야하는 메밀 식단은 기분, 활력 및 감정 상태를 개선합니다.

메밀의 높은 칼로리 함량으로 인해 2주 동안 단백질과 지방을 포기할 수 있으며 식물 유래 단백질로 대체됩니다.

정황

메밀로 체중 감량을 시작했다면 특정 조건을 준수해야 합니다. 그 중 첫 번째이자 가장 중요한 것은 조미료, 소스, 향신료, 특히 소금을 완전히 버리고 별도의 식사로 전환하는 것입니다. 그런데 많은 효과적인 다이어트도 다이어트에서 "백사병"을 제외하는 데 기반을 두고 있습니다.

메뉴

다이어트를 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과는 메밀 자체를 특별하게 준비해야만 가능합니다. 이렇게하려면 저녁에 0.5kg의 시리얼을 1.5 리터의 끓는 물에 부으십시오. 내용물이 담긴 팬을 담요로 싸서 아침까지 그대로 두십시오. 메밀 요리는 엄격히 금지됩니다. 아침에는 평범하고 친숙한 삶은 시리얼의 형태를 취합니다. 이것이 바로 2주 동안 먹어야 할 일종의 '죽'이다.

다른 많은 다이어트와 마찬가지로 일반 물을 수량에 관계없이 정수 및 비광물화 물을 섭취하는 것이 허용됩니다. 주스와 달리 배고픔을 악화시키지 않습니다.

메밀 다이어트는 엄격한 것으로 간주되므로 메스꺼움을 유발할 경우에도 종합 비타민제를 복용하면서 이를 준수하는 것이 필요합니다.

엄격한 식단을 받아들이지 않거나 금기 사항인 경우 무제한으로 섭취할 수 있는 메밀 자체 외에도 하루에 1리터의 저지방 케피르를 마십니다. 시간. 잠자리에 들기 전에 배고픔이 특히 강하다면 잠들기 1시간 전에 케피어를 마셔야 합니다.

찬성

라스킨 박사의 다이어트의 가장 큰 장점은 피로, 현기증, 변비, 복부팽만감 등의 통증이 전혀 발생하지 않는다는 점입니다. 오히려 메밀의 높은 칼로리 함량 덕분에 매일매일 가벼움과 만족감을 느낄 수 있습니다.

또한 덕분에 혈관이 정화되어 심장 마비와 뇌졸중이 발생할 위험이 크게 줄어 듭니다. 또한 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

주기적으로 식단을 바꾸는 경우, 이 경우 메밀의 끝과 다른 시작 사이의 휴식 시간은 다음 테스트 전에 신체가 힘과 필요한 영양분을 얻을 시간을 가질 수 있도록 최소 한 달이 되어야 합니다.