Qarabaşaq pəhrizi: sağlam və doyurucu

İndi qarabaşaq yarmasının baha olmasına baxmayaraq, Dr. Volf Laskinin xərçəng əleyhinə pəhrizi, bu müddət ərzində yalnız qarabaşaq yarmasının istifadə edildiyi ən təsirli və zərərsizdir. İki həftə ərzində bir qarabaşaq yarması yemək 12 kq arıqlamağa dəlalət edir. Belə bir pəhriz zamanı arıqlama prosesi çox sürətli olmasa da, digərləri ilə müqayisədə bu, ən təsirli və 12 kq arıqlamaq həddi deyil.

Qarabaşaq, düyü kimi, yüksək kalorili taxıldır, ona görə də bu pəhrizlər bir-birinə çox bənzəyir. Onların hər ikisi nəinki bədən çəkisini azaltmağa, həm də selüliti azaltmağa imkan verir. Həmçinin, istifadəsi üçün əks göstərişlər həkiminizlə yoxlanılmalı olan qarabaşaq yarması pəhrizi əhval-ruhiyyəni, canlılığı və emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır.

Qarabaşaq yarmasının yüksək kalorili tərkibi iki həftə ərzində zülal və yağdan imtina etməyə imkan verir - onlar bitki mənşəli proteinlə əvəz olunur.

Şərtlər

Əgər qarabaşaq yarması ilə arıqlamaq üçün yola çıxsanız, müəyyən şərtlərə əməl etməlisiniz. Bunlardan birincisi və ən vacibi ədviyyatlardan, souslardan, ədviyyatlardan və xüsusilə duzdan tamamilə imtina edərək ayrı-ayrı yeməklərə keçməkdir. Yeri gəlmişkən, bir çox effektiv diyetlər də "ağ ölümün" diyetdən çıxarılmasına əsaslanır.

Menyu

Pəhrizin köməyi ilə əldə edilə bilən heyrətamiz təsir yalnız qarabaşaq yarmasının özünün xüsusi hazırlanması ilə mümkündür. Bunu etmək üçün axşam saatlarında 1,5 litr qaynar suya 0,5 kq taxıl tökün. Tava içindəki məzmunu bir ədyala sarın və səhərə qədər buraxın. Qarabaşaq bişirmək qəti qadağandır. Səhər o, adi, tanış qaynadılmış taxıl şəklini alacaq. Bu, iki həftə ərzində yeməli olduğunuz “sıyıq” növüdür.

Bir çox digər pəhrizlərdə olduğu kimi, adi suyun istənilən miqdarda - qazsız və minerallaşdırılmamış istehlakına icazə verilir. Şirələrdən fərqli olaraq aclıq hissini gücləndirmir.

Qarabaşaq pəhrizi sərt hesab edildiyi üçün, hətta ürək bulanmasına səbəb olacaq hallarda belə, multivitaminlər qəbul etmək lazımdır.

Ciddi diyetləri qəbul etmirsinizsə və ya onlar sizin üçün əks göstərişdirsə, qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilə bilən qarabaşaq yarmasının özündən əlavə, gündə bir litr az yağlı kefir içmək - həm "sıyıq" ilə, həm də ayrı-ayrılıqda, istənilən əlverişli yerdə. vaxt. Aclıq hissi xüsusilə yatmazdan əvvəl güclüdürsə, yuxuya getməzdən bir saatdan gec olmayaraq kefir içmək.

pros

Dr.Laskinin pəhrizinin ən böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, heç bir ağrıya - yorğunluq, başgicəllənmə, qəbizlik və şişkinliyə səbəb olmur. Əksinə, qarabaşaq yarmasının yüksək kalorili olması sayəsində hər gün yüngüllük və məmnunluq hiss edəcəksiniz.

Bundan əlavə, onun sayəsində qan damarları təmizlənir, bu da həm infarkt, həm də vuruş riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Həm də tullantılardan və toksinlərdən qurtulmağa kömək edir.

Pəhrizləri vaxtaşırı dəyişdirirsinizsə, bu halda qarabaşaq yarmasının sonu ilə hər hansı digərinin başlanğıcı arasındakı fasilə ən azı bir ay olmalıdır ki, bədənin növbəti sınaqdan əvvəl güc və lazımi qidaları əldə etməyə vaxtı olsun.