Dieta gryczana: zdrowa i satysfakcjonująca

Pomimo tego, że kasza gryczana jest obecnie droga, dieta przeciwnowotworowa doktora Wolfa Laskina, podczas której wykorzystuje się wyłącznie kaszę gryczaną, jest najskuteczniejsza i nieszkodliwa. Jedzenie jednej kaszy gryczanej przez dwa tygodnie oznacza utratę 12 kg. Choć proces odchudzania na takiej diecie nie jest bardzo szybki w porównaniu do innych, to jest ona najskuteczniejsza i utrata 12 kg nie jest limitem.

Gryka, podobnie jak ryż, jest zbożem wysokokalorycznym, dlatego diety te są do siebie bardzo podobne. Obydwa pozwalają nie tylko na redukcję masy ciała, ale także redukcję cellulitu. Również dieta gryczana, której przeciwwskazania do stosowania należy skonsultować z lekarzem, poprawia nastrój, witalność i stan emocjonalny.

Wysoka kaloryczność kaszy gryczanej umożliwia rezygnację z białka i tłuszczu na dwa tygodnie – zastąpienie ich białkiem pochodzenia roślinnego.

Warunki

Jeśli zaczynasz odchudzać się za pomocą kaszy gryczanej, musisz spełnić pewne warunki. Pierwszym i najważniejszym z nich jest przejście na osobne posiłki, całkowitą rezygnację z przypraw, sosów, przypraw, a zwłaszcza soli. Swoją drogą, wiele skutecznych diet opiera się także na wykluczeniu z diety „białej śmierci”.

Menu

Oszałamiający efekt, jaki można osiągnąć za pomocą diety, jest możliwy tylko dzięki specjalnemu przygotowaniu samej kaszy gryczanej. Aby to zrobić, wieczorem wlej 0,5 kg płatków do 1,5 litra wrzącej wody. Zawiń patelnię z zawartością w koc i zostaw do rana. Gotowanie gryki jest surowo zabronione. Rano przybierze formę zwyczajnych, znajomych, gotowanych płatków. Taką „owsiankę” warto jeść przez dwa tygodnie.

Podobnie jak w przypadku wielu innych diet, można spożywać zwykłą wodę w dowolnej ilości – niegazowanej i niemineralizowanej. W przeciwieństwie do soków nie wzmaga uczucia głodu.

Ponieważ dieta gryczana jest uważana za ścisłą, konieczne jest przyjmowanie multiwitamin podczas jej stosowania, nawet jeśli powodują one nudności.

Jeśli nie akceptujesz rygorystycznych diet lub są one dla Ciebie przeciwwskazane, oprócz samej kaszy gryczanej, którą można spożywać w nieograniczonych ilościach, wypij litr niskotłuszczowego kefiru dziennie - zarówno z „owsianką”, jak i osobno, w dogodnym dla siebie momencie czas. Jeśli uczucie głodu jest szczególnie silne przed snem, wypij kefir nie później niż godzinę przed zaśnięciem.

plusy

Największą zaletą diety doktora Laskina jest to, że nie powoduje ona żadnych dolegliwości bólowych – zmęczenia, zawrotów głowy, zaparć i wzdęć. Wręcz przeciwnie, każdego dnia poczujesz lekkość i satysfakcję dzięki wysokiej kaloryczności kaszy gryczanej.

Dodatkowo dzięki niemu oczyszczane są naczynia krwionośne, co znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania zarówno na zawał serca, jak i udar mózgu. Pomaga także pozbyć się toksyn i toksyn.

Jeśli okresowo zmieniasz dietę, to w tym przypadku przerwa między końcem gryki a początkiem jakiejkolwiek innej powinna wynosić co najmniej miesiąc, aby organizm miał czas na zdobycie sił i niezbędnych składników odżywczych przed kolejną próbą.