Chế độ ăn kiều mạch: lành mạnh và thỏa mãn

Mặc dù thực tế là kiều mạch hiện nay đắt tiền, nhưng chế độ ăn kiêng chống ung thư của Tiến sĩ Wolf Laskin, trong đó chỉ sử dụng kiều mạch, là hiệu quả và vô hại nhất. Ăn một kiều mạch trong hai tuần có nghĩa là giảm được 12 kg. Mặc dù quá trình giảm cân bằng chế độ ăn kiêng như vậy không nhanh lắm nhưng so với những chế độ khác thì nó là hiệu quả nhất và giảm 12 kg không phải là giới hạn.

Kiều mạch, giống như gạo, là loại ngũ cốc có hàm lượng calo cao nên các chế độ ăn kiêng này rất giống nhau. Cả hai đều không chỉ cho phép bạn giảm trọng lượng cơ thể mà còn giảm cellulite. Ngoài ra, chế độ ăn kiều mạch, chống chỉ định sử dụng phải được kiểm tra với bác sĩ, sẽ cải thiện tâm trạng, sức sống và trạng thái cảm xúc.

Hàm lượng calo cao của kiều mạch giúp bạn có thể loại bỏ protein và chất béo trong hai tuần - chúng được thay thế bằng protein có nguồn gốc thực vật.

Điều kiện

Nếu bạn đặt mục tiêu giảm cân bằng kiều mạch, bạn cần phải tuân thủ một số điều kiện nhất định. Việc đầu tiên và quan trọng nhất là chuyển sang ăn riêng, bỏ hoàn toàn các loại gia vị, nước chấm, gia vị và đặc biệt là muối. Nhân tiện, nhiều chế độ ăn kiêng hiệu quả cũng dựa trên việc loại trừ “cái chết trắng” khỏi chế độ ăn kiêng.

Thực đơn

Hiệu quả tuyệt vời có thể đạt được với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng chỉ có thể thực hiện được bằng cách chuẩn bị đặc biệt cho kiều mạch. Để thực hiện, buổi tối đổ 0,5 kg ngũ cốc vào 1,5 lít nước sôi. Bọc chảo chứa đồ trong chăn và để đến sáng. Nấu kiều mạch bị nghiêm cấm. Vào buổi sáng, nó sẽ có dạng ngũ cốc luộc thông thường, quen thuộc. Đây là loại “cháo” bạn nên ăn trong hai tuần.

Cũng giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, được phép tiêu thụ nước thông thường với bất kỳ số lượng nào - nước tĩnh và không khoáng hóa. Không giống như nước trái cây, nó không làm trầm trọng thêm cảm giác đói.

Vì chế độ ăn kiều mạch được coi là nghiêm ngặt nên cần phải bổ sung vitamin tổng hợp trong khi thực hiện, ngay cả trong trường hợp chúng có thể gây buồn nôn.

Nếu bạn không chấp nhận chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc chúng chống chỉ định với bạn, ngoài kiều mạch, có thể tiêu thụ với số lượng không giới hạn, hãy uống một lít kefir ít béo mỗi ngày - cả với "cháo" và riêng biệt, bất cứ lúc nào thuận tiện. thời gian. Nếu cảm giác đói đặc biệt mạnh trước khi đi ngủ thì hãy uống kefir không muộn hơn một giờ trước khi chìm vào giấc ngủ.

thuận

Ưu điểm lớn nhất của chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Laskin là không gây đau đớn - mệt mỏi, chóng mặt, táo bón và đầy hơi. Ngược lại, mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái nhờ hàm lượng calo cao trong kiều mạch.

Ngoài ra, nhờ nó, các mạch máu được làm sạch, giúp giảm đáng kể nguy cơ phát triển cả cơn đau tim và đột quỵ. Nó cũng giúp loại bỏ chất thải và độc tố.

Nếu bạn định kỳ thay đổi chế độ ăn, thì trong trường hợp này, khoảng thời gian nghỉ giữa khi kết thúc kiều mạch và bắt đầu bất kỳ chế độ ăn nào khác phải ít nhất một tháng để cơ thể có thời gian lấy lại sức lực và các chất dinh dưỡng cần thiết trước lần thử nghiệm tiếp theo.