Tattariruokavalio: terveellistä ja tyydyttävää

Huolimatta siitä, että tattari on nykyään kallista, Dr. Wolf Laskinin syövän vastainen ruokavalio, jossa käytetään vain tattaria, on tehokkain ja vaarattomin. Yhden tattarin syöminen kahden viikon ajan viittaa 12 kilon pudotukseen. Vaikka laihdutusprosessi tällaisen ruokavalion aikana ei ole kovin nopeaa, se on muihin verrattuna tehokkain, eikä 12 kg:n pudotus ole rajana.

Tattari, kuten riisi, on korkeakalorinen vilja, joten nämä ruokavaliot ovat hyvin samankaltaisia. Ne molemmat eivät vain anna sinun vähentää painoasi, vaan myös vähentää selluliittia. Myös tattariruokavalio, jonka käytön vasta-aiheet on tarkistettava lääkäriltäsi, parantaa mielialaa, elinvoimaa ja tunnetilaa.

Tatterin korkea kaloripitoisuus mahdollistaa proteiinin ja rasvan luopumisen kahdeksi viikoksi - ne korvataan kasviperäisellä proteiinilla.

ehdot

Jos aiot laihtua tattarilla, sinun on noudatettava tiettyjä ehtoja. Ensimmäinen ja tärkein niistä on siirtyminen erillisiin aterioihin, hylkäämällä täysin mausteet, kastikkeet, mausteet ja erityisesti suola. Muuten, monet tehokkaat ruokavaliot perustuvat myös "valkoisen kuoleman" jättämiseen pois ruokavaliosta.

Valikko

Upea vaikutus, joka voidaan saavuttaa ruokavalion avulla, on mahdollista vain itse tattarivalmisteella. Tätä varten kaada illalla 0,5 kg viljaa 1,5 litraan kiehuvaa vettä. Kääri pannu sisältöineen huopaan ja anna olla aamuun asti. Tattari on ehdottomasti kielletty. Aamulla se on tavallisen, tutun keitetyn viljan muodossa. Tämä on sellainen "puuro", jota kannattaa syödä kahden viikon ajan.

Kuten monissa muissakin ruokavalioissa, tavallista vettä saa kuluttaa missä tahansa määrässä - hiilihappoa ja ei-mineralisoitua. Toisin kuin mehut, se ei pahenna nälän tunnetta.

Koska tattariruokavaliota pidetään tiukana, on välttämätöntä ottaa monivitamiinivalmisteita sen jälkeen, vaikka ne aiheuttaisivat pahoinvointia.

Jos et hyväksy tiukkoja ruokavalioita tai ne ovat sinulle vasta-aiheisia, juo itse tatterin lisäksi, jota voidaan kuluttaa rajattomasti, litra vähärasvaista kefiiriä päivässä - sekä "puuron" kanssa että erikseen, milloin tahansa. aika. Jos nälän tunne on erityisen voimakas ennen nukkumaanmenoa, juo kefiiri viimeistään tuntia ennen nukahtamista.

Plussat

Dr. Laskinin ruokavalion suurin etu on, että se ei aiheuta kipua - väsymystä, huimausta, ummetusta ja turvotusta. Päinvastoin, tunnet joka päivä keveyttä ja tyytyväisyyttä tatterin korkean kaloripitoisuuden ansiosta.

Lisäksi sen ansiosta verisuonet puhdistuvat, mikä vähentää merkittävästi sekä sydänkohtauksen että aivohalvauksen riskiä. Se auttaa myös pääsemään eroon kuona-aineista ja myrkkyistä.

Jos muutat ruokavaliota ajoittain, tässä tapauksessa tattarin lopun ja minkä tahansa muun alun välisen tauon tulisi olla vähintään yksi kuukausi, jotta keholla on aikaa saada voimaa ja tarvittavat ravintoaineet ennen seuraavaa testiä.