荞麦饮食：健康又令人满意

尽管现在荞麦价格昂贵，但沃尔夫·拉斯金博士的抗癌饮食（仅使用荞麦）是最有效且无害的。连续吃一颗荞麦两周可减重12公斤。虽然这样的节食减肥的过程不是很快，但是和其他人相比，却是最有效的，减掉12斤还不是极限。

荞麦和大米一样，是一种高热量谷物，因此这些饮食非常相似。它们不仅可以帮助您减轻体重，还可以减少脂肪团。此外，荞麦饮食可以改善情绪、活力和情绪状态，其使用禁忌必须咨询医生。

荞麦的高热量含量使得人们可以在两周内放弃蛋白质和脂肪——它们被植物来源的蛋白质所取代。

状况

如果您打算用荞麦减肥，则需要遵守某些条件。其中第一个也是最重要的就是改为分餐，完全放弃调味料、酱汁、香料，尤其是盐。顺便说一句，许多有效的饮食也是基于从饮食中排除“白色死亡”。

菜单

借助饮食可以达到的惊人效果只有通过荞麦本身的特殊制备才能实现。为此，晚上将 0.5 公斤谷物倒入 1.5 升沸水中。将平底锅及其内容物用毯子包裹起来，直到早上。严禁煮荞麦。早上，它会是普通的、熟悉的煮麦片的形式。这是你应该吃两周的“粥”。

与许多其他饮食一样，允许饮用任何数量的普通水——静态水和非矿化水。与果汁不同，它不会加剧饥饿感。

由于荞麦饮食被认为是严格的，因此有必要在遵循荞麦饮食的同时服用多种维生素，即使它们会引起恶心。

如果您不接受严格的饮食习惯或者它们对您有禁忌，除了可以无限量食用的荞麦本身之外，每天喝一升低脂开菲尔 - 可以与“粥”一起喝，也可以在任何方便的地方单独喝时间。如果睡前饥饿感特别强烈，那么最晚在入睡前一小时喝开菲尔。

优点

拉斯金博士的饮食法的最大优点是它不会引起任何疼痛——疲劳、头晕、便秘和腹胀。相反，由于荞麦的高热量含量，你每天都会感到轻松和满足。

此外，它还可以净化血管，从而显着降低心脏病发作和中风的风险。它还有助于清除废物和毒素。

如果您定期改变饮食，那么在这种情况下，荞麦结束和任何其他荞麦开始之间的间隔应至少为一个月，以便身体在下一次测试之前有时间获得体力和必要的营养。