Гречана дієта: корисно та ситно

Незважаючи на те, що зараз гречана крупа коштує недешево, протиракова дієта доктора Вульфа Ласкіна, під час якої використовується тільки вона, є найдієвішою та нешкідливою. Двотижневе харчування однією гречкою передбачає втрату 12 кг. Хоча процес схуднення під час такої дієти не надто швидкий, зате, порівняно з іншими, він найефективніший і скидання 12 кг – це ще не межа.

Гречка, як і рис - висококалорійні крупи, тому ці дієти між собою дуже схожі. Вони обидві не лише дозволяють знизити живу вагу, а й зменшують целюліт. Також гречана дієта, протипоказання до використання якої необхідно уточнити у лікаря, піднімає настрій, життєвий тонус та емоційний стан.

Висока калорійність гречки дає можливість на два тижні відмовитись від білка та жиру – вони замінюються білком рослинного походження.

Умови

Якщо ви поставили за мету схуднути за допомогою гречки, для цього потрібно дотримуватися певних умов. Перше та найголовніше з них – перейти на роздільне харчування, повністю відмовившись від приправ, соусів, спецій та особливо солі. До речі, багато ефективних дієт також засновані на виключенні «білої смерті» з раціону.

Меню

Приголомшливий ефект, якого можна досягти за допомогою дієти, можливий лише за особливого приготування самої гречки. Для цього з вечора 0,5 кг крупи залийте 1,5 л окропу. Каструлю зі вмістом загорніть у ковдру та залиште до ранку. Варити гречку категорично заборонено. На ранок вона набуде вигляду звичайної, звичної нам вареної крупи. Саме такою «кашею» слід харчуватися протягом двох тижнів.

Так само, як і при багатьох інших дієтах, дозволяється вживати в будь-якій кількості звичайну воду – негазовану та немінералізовану. На відміну від соків вона не загострює почуття голоду.

Оскільки гречана дієта вважається жорсткою, то під час її дотримання необхідно приймати полівітаміни навіть у тих випадках, коли вони викликатимуть нудоту.

Якщо ви не приймаєте жорсткі дієти або вони вам протипоказані, крім самої гречки, яку можна вживати в необмеженій кількості, на добу випивайте по літру знежиреного кефіру - як разом з "кашею", так і окремо, у будь-який зручний час. Якщо почуття голоду особливо сильно розіграється перед сном, випийте кефір не пізніше, ніж за годину до того, як заснете.

Плюси

Найбільшим плюсом дієти доктора Ласкіна є те, що вона не викликає жодних хворобливих відчуттів – втоми, запаморочення, запорів та здуття живота. Навпаки, з кожним днем ​​ви відчуватимете легкість та задоволення завдяки високій калорійності гречаної крупи.

Крім того, завдяки їй очищаються судини, що значно зменшує ризик розвитку як інфаркту, так і інсульту. Вона також допомагає позбутися шлаків та токсинів.

Якщо ви періодично змінюєте дієти, то в даному випадку перерва між закінченням гречаної та початком будь-якої іншої повинна становити не менше одного місяця, щоб організм встиг набратися сил і необхідних поживних речовин перед наступним випробуванням.