Дієта «Улюблена»: мінус кілограм на день

У пошуках швидкого способу рятування від зайвої ваги люди часто звертаються до дієт, що обіцяють результати за короткий термін. Однією з таких дієт є дієта «Улюблена», яка дозволяє позбавитися від 9 до 14 кг за 12 днів. У цій статті ми розповімо докладніше про принцип дієти та її чотири фази.

Дієта «Улюблена» складається з чотирьох фаз, кожна з яких розрахована на три дні. Протягом кожної фази потрібно харчуватися лише одним продуктом, пити до 2 літрів негазованої води на день та приймати полівітаміни.

Перша фаза дієти – кефірна. Протягом перших трьох днів потрібно пити кефір у будь-який час доби та у будь-якій кількості. Ця фаза вважається найважчою для організму, тому необхідно бути готовим до того, що в перші дні можуть виникнути слабкість та запаморочення.

Друга фаза – яблучна. За три дні потрібно їсти яблука у будь-яких кількостях і у будь-якому вигляді – свіжі, запечені, пити яблучний сік. Крім того, необхідно вживати до 2 літрів води на день.

Третя фаза – білкова. Протягом трьох днів потрібно вживати куряче м'ясо або філе індички без солі та приправ. Їх можна готувати, запікати або обсмажувати на оливковій олії. У цій фазі немає обмежень на розмір порцій і кількість їжі, що вживається.

Четверта фаза дуже незвичайна. Вона передбачає вживання червоного вина та сиру. Розрахунок робиться так: на келих вина – 30 г сиру. Проте не варто зловживати алкоголем та відриватися за повною програмою. Якщо три дні харчуватися відповідно до цієї фази неможливо, можна вино замінити натуральним гранатовим соком.

Важливо пам'ятати, що дієта "Улюблена" не є універсальною і не підходить для всіх. Її не рекомендується дотримуватися людей з хронічними захворюваннями, вагітним і жінкам, що годують, а також тим, хто не може обмежити себе в їжі. Крім того, після закінчення дієти необхідно перейти на здорове харчування та помірну фізичну активність, щоб уникнути зворотного ефекту.

Насамкінець хочеться нагадати, що дієта «Улюблена» не є панацеєю і може призвести до негативних наслідків для здоров'я. Перед початком цієї дієти необхідно проконсультуватися з лікарем і переконатися, що вона не протипоказана у вашому випадку. Якщо ви все ж таки зважилися на дієту «Улюблена», дотримуйтесь її правил і не зловживайте їжею поза вказаними фазами. Адже здоров'я – це головне багатство, яке слід берегти.