Зіркова дієта Софі Лорен: як бути стрункою навіть у 80

Софі Лорен – легенда кінематографа, символ краси та елегантності, вона вже давно стала іконою стилю та способу життя. Незважаючи на свій вік, актриса продовжує залишатися у чудовій формі та радувати своїх шанувальників своїм бездоганним стилем та зовнішністю. У цій статті ми розповімо про дієту, яку дотримується Софі Лорен, щоб залишатися стрункою та здоровою навіть у 80 років.

Основний принцип дієти Софі Лорен полягає в тому, що не потрібно дозволяти собі переїдати та набирати зайву вагу. Актриса їсть невеликими порціями і включає у свій раціон багато овочів та фруктів, не відмовляючись при цьому від улюблених продуктів. У її раціоні ніколи не було перекушування, вона не курить, п'є тільки свіжі соки і їсть свіжоприготовлену їжу.

Крім того, щомісяця Софі Лорен "сідає" на триденну дієту, яка вже неодноразово довела свою ефективність. Суть цієї дієти полягає в жорсткому контролі калорій, які можна з'їсти за один прийом їжі. Протягом трьох днів потрібно відмовитися від сметанних та сирних соусів, замінивши їх овочевими. Основою дієти є, звичайно, макарони, без яких Софі Лорен не може уявити своє життя.

Нижче наведено меню на кожен день триденної дієти Софі Лорен:

Перший день:

1. Сніданок: 150 г апельсинового соку, варене яйце.
2. Обід: салат з овочів, 100 г запеченої індички з сиром.
3. Вечеря: 130 г макаронів з креветками (креветки можна додавати за смаком), салат зі шпинату. На десерт можна з'їсти персик.

Другий день:

1. Сніданок: мюслі з знежиреним молоком (загалом має вийти порція, об'ємом зі стандартну чашку).
2. Обід: салат з овочів та сиру.
3. Вечеря: 130 г макаронів з куркою (філе), зелений салат. На десерт можна з'їсти одну грушу.

Третій день:

1. Сніданок: тост із нежирним сиром.
2. Обід: 120 г салату з куркою.
3. Вечеря: 150 г лазаньї (сир має бути нежирний), зелений салат. На десерт можна з'їсти одне яблуко.

Макарони для дієти Софі Лорен повинні бути гарної якості та обов'язково із твердих сортів пшениці.

Цікаво, що окрім дієти, Софі Лорен дотримується ще низки правил, які допомагають їй залишатися у формі. Наприклад, вона приділяє велику увагу фізичній активності та займається йогою та плаванням. Також актриса не вживає алкоголю та п'є багато води, щоб організм був завжди зволоженим. Крім того, вона намагається уникати стресових ситуацій і висипатись достатньо.

Важливо відзначити, що дієта Софі Лорен не є медичною рекомендацією та не підходить для всіх людей. Перед тим, як почати діяти, необхідно проконсультуватися з лікарем і переконатися, що вона підходить для вашого організму.