Sophia Loren celebdiétája: hogyan legyél karcsú még 80 évesen is

Sophia Loren egy mozilegenda, a szépség és az elegancia szimbóluma, régóta a stílus és az életmód ikonja. Kora ellenére a színésznő továbbra is kiváló formában marad, és kifogástalan stílusával és megjelenésével örvendezteti meg rajongóit. Ebben a cikkben arról a diétáról fogunk beszélni, amelyet Sophia Loren követ, hogy még 80 évesen is karcsú és egészséges maradjon.

A Sophia Loren diéta fő elve az, hogy ne engedje meg magának a túlevést és a túlsúlyt. A színésznő kis adagokban eszik, és sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz az étrendjében, anélkül, hogy lemondna kedvenc ételeiről. Étrendjében soha nem volt nassolnivaló, nem dohányzik, csak frissen facsart gyümölcsleveket iszik és frissen készített ételeket eszik.

Ezenkívül Sophia Loren minden hónapban háromnapos diétát tart, amely többször is bizonyította hatékonyságát. Ennek a diétának az a lényege, hogy szigorúan ellenőrizzük az étkezésenként elfogyasztható kalóriákat. Három napon belül fel kell adnia a tejfölös és sajtmártásokat, helyettesítve őket zöldségekkel. A diéta alapja természetesen a tészta, amely nélkül Sophia Loren el sem tudja képzelni az életét.

Az alábbiakban a menü Sophia Loren háromnapos diétájának minden napjára:

Első nap:

1. Reggeli: 150 gramm narancslé, főtt tojás.
2. Ebéd: zöldségsaláta, 100 gramm sült pulyka sajttal.
3. Vacsora: 130 gramm tészta garnélarákkal (ízlés szerint garnélarák is hozzáadható), spenót saláta. Desszertként ehet egy barackot.

Második nap:

1. Reggeli: müzli sovány tejjel (összesen egy normál csésze méretű adagot kell kapnia).
2. Ebéd: zöldség-sajt saláta.
3. Vacsora: 130 gramm tészta csirkehússal (filé), zöldsaláta. Desszertként egy körtét ehet.

A harmadik nap:

1. Reggeli: pirítós zsírszegény sajttal.
2. Ebéd: 120 gramm saláta csirkehússal.
3. Vacsora: 150 gramm lasagne (a sajt legyen zsírszegény), zöld saláta. Desszertként egy almát ehet.

A Sophia Loren étrendjében használt tésztáknak jó minőségűnek kell lenniük, és durumbúzából kell készülniük.

Érdekes módon Sophia Loren a diéta mellett számos olyan szabályt is betart, amelyek segítenek abban, hogy formában maradjon. Például nagy figyelmet fordít a fizikai aktivitásra, jógázik és úszik. A színésznő emellett nem iszik alkoholt, és sok vizet iszik, hogy teste hidratált maradjon. Emellett igyekszik elkerülni a stresszes helyzeteket és eleget aludni.

Fontos megjegyezni, hogy a Sophia Loren diéta nem orvosi tanács, és nem minden ember számára alkalmas. Mielőtt elkezdené a diétát, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel-e az Ön szervezetének.