Sophia Lorens kjendisdiett: hvordan være slank selv ved 80 år

Sophia Loren er en kinolegende, et symbol på skjønnhet og eleganse, hun har lenge vært et ikon for stil og livsstil. Til tross for alderen hennes, fortsetter skuespillerinnen å forbli i utmerket form og glede fansen sin med sin upåklagelige stil og utseende. I denne artikkelen vil vi snakke om dietten som Sophia Loren følger for å holde seg slank og sunn selv ved 80-årsalderen.

Hovedprinsippet for Sophia Loren-dietten er at du ikke skal tillate deg selv å overspise og gå opp i overvekt. Skuespillerinnen spiser i små porsjoner og inkluderer mye grønnsaker og frukt i kostholdet uten å gi opp favorittmaten. Det har aldri vært snacks i kostholdet hennes, hun røyker ikke, drikker kun ferskpresset juice og spiser nylaget mat.

I tillegg går Sophia Loren hver måned på en tredagers diett, som gjentatte ganger har bevist sin effektivitet. Essensen av denne dietten er å strengt kontrollere kaloriene som kan spises per måltid. Innen tre dager må du gi opp rømme- og ostesauser, og erstatte dem med grønnsaker. Grunnlaget for dietten er selvfølgelig pasta, uten hvilken Sophia Loren ikke kan forestille seg livet sitt.

Nedenfor er menyen for hver dag av Sophia Lorens tredagers diett:

Første dag:

1. Frokost: 150 gram appelsinjuice, kokt egg.
2. Lunsj: grønnsakssalat, 100 gram bakt kalkun med ost.
3. Middag: 130 gram pasta med reker (reker kan tilsettes etter smak), spinatsalat. Til dessert kan du spise en fersken.

Andre dagen:

1. Frokost: müsli med skummet melk (totalt bør du få en porsjon på størrelse med en standard kopp).
2. Lunsj: grønnsaks- og ostesalat.
3. Middag: 130 gram pasta med kylling (filet), grønn salat. Til dessert kan du spise en pære.

Den tredje dagen:

1. Frokost: toast med mager ost.
2. Lunsj: 120 gram salat med kylling.
3. Middag: 150 gram lasagne (ost skal være lite fett), grønn salat. Til dessert kan du spise ett eple.

Pasta til Sophia Lorens kosthold skal være av god kvalitet og skal være laget av durumhvete.

Interessant nok, i tillegg til kosthold, følger Sophia Loren en rekke regler som hjelper henne å holde seg i form. Hun legger for eksempel stor vekt på fysisk aktivitet og driver med yoga og svømming. Skuespillerinnen drikker heller ikke alkohol og drikker mye vann for å holde kroppen hydrert. I tillegg prøver hun å unngå stressende situasjoner og få nok søvn.

Det er viktig å merke seg at Sophia Loren-dietten ikke er medisinsk råd og ikke passer for alle mennesker. Før du begynner å følge en diett, bør du konsultere legen din for å forsikre deg om at den passer for kroppen din.