Звездная диета Софи Лорен: как быть стройной даже в 80

Софи Лорен – легенда кинематографа, символ красоты и элегантности, она уже давно стала иконой стиля и образа жизни. Несмотря на свой возраст, актриса продолжает оставаться в отличной форме и радовать своих поклонников своим безупречным стилем и внешностью. В этой статье мы расскажем о диете, которую придерживается Софи Лорен, чтобы оставаться стройной и здоровой даже в 80 лет.

Основной принцип диеты Софи Лорен заключается в том, что не нужно позволять себе переедать и набирать лишний вес. Актриса кушает небольшими порциями и включает в свой рацион много овощей и фруктов, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В ее рационе никогда не было перекусов, она не курит, пьет только свежевыжатые соки и кушает свежеприготовленную еду.

Кроме того, каждый месяц Софи Лорен "садится" на трехдневную диету, которая уже неоднократно доказала свою эффективность. Суть этой диеты заключается в жестком контроле калорий, которые можно съесть за один прием пищи. В течение трех дней нужно отказаться от сметанных и сырных соусов, заменив их овощными. Основой диеты являются, конечно же, макароны, без которых Софи Лорен не может представить свою жизнь.

Ниже представлено меню на каждый день трехдневной диеты Софи Лорен:

Первый день:

1. Завтрак: 150 грамм апельсинового сока, варенное яйцо.
2. Обед: салат из овощей, 100 грамм запеченной индейки с сыром.
3. Ужин: 130 грамм макарон с креветками (креветки можно добавлять по вкусу), салат из шпината. На десерт можно съесть один персик.

Второй день:

1. Завтрак: мюсли с обезжиренным молоком (в общей сложности должна получиться порция, объемом со стандартную чашку).
2. Обед: салат из овощей и сыра.
3. Ужин: 130 грамм макарон с курицей (филе), зеленый салат. На десерт можно съесть одну грушу.

Третий день:

1. Завтрак: тост с нежирным сыром.
2. Обед: 120 грамм салата с курицей.
3. Ужин: 150 грамм лазаньи (сыр должен быть нежирный), зеленый салат. На десерт можно съесть одно яблоко.

Макароны для диеты Софи Лорен должны быть хорошего качества и обязательно из твердых сортов пшеницы.

Интересно, что помимо диеты, Софи Лорен придерживается еще ряда правил, которые помогают ей оставаться в форме. Например, она уделяет большое внимание физической активности и занимается йогой и плаванием. Также актриса не употребляет алкоголь и пьет много воды, чтобы организм был всегда увлажненным. Кроме того, она старается избегать стрессовых ситуаций и высыпаться достаточно.

Важно отметить, что диета Софи Лорен не является медицинской рекомендацией и не подходит для всех людей. Перед тем, как начать следовать диете, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что она подходит для вашего организма.