Le régime des célébrités de Sophia Loren : comment être mince même à 80 ans

Sophia Loren est une légende du cinéma, symbole de beauté et d'élégance, elle est depuis longtemps une icône de style et de style de vie. Malgré son âge, l'actrice continue de rester en excellente forme et ravit ses fans avec son style et son apparence impeccables. Dans cet article, nous parlerons du régime que Sophia Loren suit pour rester mince et en bonne santé même à 80 ans.

Le principe principal du régime Sophia Loren est que vous ne devez pas vous permettre de trop manger et de prendre du poids. L'actrice mange en petites portions et inclut beaucoup de légumes et de fruits dans son alimentation, sans renoncer à ses aliments préférés. Il n'y a jamais eu de collations dans son alimentation, elle ne fume pas, ne boit que des jus de fruits fraîchement pressés et mange des aliments fraîchement préparés.

De plus, Sophia Loren suit chaque mois un régime de trois jours, qui a prouvé à plusieurs reprises son efficacité. L’essence de ce régime est de contrôler strictement les calories pouvant être consommées par repas. Dans les trois jours, vous devez abandonner les sauces à la crème sure et au fromage et les remplacer par des sauces végétales. La base du régime est bien sûr les pâtes, sans lesquelles Sophia Loren ne peut imaginer sa vie.

Vous trouverez ci-dessous le menu de chaque jour du régime de trois jours de Sophia Loren :

Premier jour:

1. Petit déjeuner : 150 grammes de jus d'orange, œuf dur.
2. Déjeuner : salade de légumes, 100 grammes de dinde au four avec du fromage.
3. Dîner : 130 grammes de pâtes aux crevettes (des crevettes peuvent être ajoutées au goût), salade d'épinards. Pour le dessert, vous pouvez manger une pêche.

Deuxième jour:

1. Petit-déjeuner : muesli au lait écrémé (au total, vous devriez obtenir une portion de la taille d'une tasse standard).
2. Déjeuner : salade de légumes et fromage.
3. Dîner : 130 grammes de pâtes au poulet (filet), salade verte. Pour le dessert, vous pouvez manger une poire.

Le troisième jour:

1. Petit déjeuner : toasts avec du fromage allégé.
2. Déjeuner : 120 grammes de salade au poulet.
3. Dîner : 150 grammes de lasagnes (le fromage doit être faible en gras), salade verte. Pour le dessert, vous pouvez manger une pomme.

Les pâtes destinées au régime de Sophia Loren doivent être de bonne qualité et doivent être à base de blé dur.

Fait intéressant, en plus du régime, Sophia Loren adhère à un certain nombre de règles qui l'aident à rester en forme. Par exemple, elle accorde une grande attention à l’activité physique et fait du yoga et de la natation. L'actrice ne boit pas non plus d'alcool et boit beaucoup d'eau pour garder son corps hydraté. De plus, elle essaie d'éviter les situations stressantes et de dormir suffisamment.

Il est important de noter que le régime Sophia Loren ne constitue pas un avis médical et ne convient pas à tout le monde. Avant de commencer à suivre un régime, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il est adapté à votre corps.