Perdre du poids du visage : 7 moyens efficaces

Une belle femme n’a besoin que d’un seul menton et il faut rapidement se débarrasser du reste. Et vous pouvez le faire vous-même. L'essentiel en la matière est une séquence claire d'actions et de persévérance. Nous étudions les gens « de haut en bas », et le rôle principal dans l'impression qu'une personne nous fait est joué par son visage. Un visage mince réduit votre poids aux yeux des autres, tandis qu'un visage plein, au contraire, ajoute du poids. Il n’existe pas de régime qui n’agisse que sur une seule partie du corps. Mais si vous suivez certaines règles, votre visage perdra du poids en premier. Le double menton disparaîtra, la peau paraîtra plus propre et plus saine. Les premiers résultats apparaîtront dans quelques jours, et ce sera une excellente incitation dans la lutte contre les kilos en trop.

Étape 1

Boire au moins 2 litres d'eau par jour

Si vous buvez trop peu, votre corps passe automatiquement en mode économie et essaie de conserver autant d'humidité précieuse que possible. En conséquence, du liquide se « dépose » et provoque un gonflement du visage, des bras et des jambes. Si vous buvez suffisamment, l’excès d’humidité est éliminé du corps. Les options les plus saines restent l’eau minérale ou le thé vert. Bien sûr, le café, les colas diététiques et les jus hydratent également le corps, mais ces boissons sont assez riches en calories.

Étape 2

Mangez beaucoup de fruits et légumes frais

Les légumes et les fruits contiennent également de grandes quantités de liquide. De plus, ils sont riches en fibres. Et si pendant la pause entre le déjeuner et le dîner vous mangez une salade de pommes ou de carottes, vous serez rassasié, ce qui signifie que vous n'aurez pas envie de gâteaux. Ayez une assiette de fruits sur votre bureau, pas un sac de biscuits. Et ne pensez pas que les fruits font grossir, car ils contiennent beaucoup de sucre. Les desserts contiennent beaucoup plus de sucre. Et pour être honnête : avez-vous vu au moins une femme qui a pris du poids grâce aux oranges ou aux pommes ?

Étape 3

Abandonnez l'alcool

Toute boisson alcoolisée - qu'il s'agisse de vin, de bière ou de cognac coûteux - déshydrate le corps. Et le manque d’humidité, comme nous le savons désormais, entraîne un gonflement. Sans oublier que l’alcool est l’un des aliments les plus caloriques au monde.

Étape 4

Prenez plus de calcium que d'habitude

Si vous consommez au moins 1,2 mg de calcium chaque jour, vous perdrez du poids plus rapidement. Pour ce faire, il suffit de boire 3 verres de lait ou de manger 800 g de fromage cottage. Le calcium est également présent en abondance dans les poissons. Permettez-vous de déguster des sardines ou du saumon avec arêtes en conserve, et vous recevrez la dose de calcium nécessaire. Ou encore, vous pouvez joindre l'utile à l'agréable : les amandes, les cacahuètes et les fruits secs contiennent également du calcium. De plus, une quantité suffisante de calcium rend le syndrome prémenstruel moins visible. Mangez plus de produits laitiers. Et il n'est pas du tout nécessaire de choisir des produits allégés : la graisse animale en quantité raisonnable est nécessaire à une personne : les besoins quotidiens en graisses sont de 90 g, dont la graisse végétale - au moins 25 g.

Étape 5

Chaque jour, supprimez 250 calories et brûlez-en 250

Pour perdre un kilo, vous devez en moyenne brûler 3 500 calories. Essayez de vous débarrasser de 500 calories par jour et vous remarquerez très bientôt des changements - d'abord sur votre visage, puis sur votre silhouette. Nous divisons ces 500 calories en deux : 250 doivent être brûlées grâce à l'activité physique, et 250 doivent être « supprimées » du menu de la journée. Vous pouvez brûler 250 calories au cours d’une marche rapide de 30 minutes ou d’un exercice intense de 20 minutes. Et le moyen le plus simple d’éliminer 250 calories supplémentaires du menu consiste à utiliser les desserts. Remplacez la crème glacée par du yaourt glacé, le gâteau au chocolat par du pudding faible en calories et les bonbons et biscuits par des fruits secs.

Étape 6

Moins de sel

Plus vous consommez de sel, plus votre risque d’œdème est grand. La plupart des sels et des conservateurs se trouvent dans les produits semi-finis. Et il existe également une opinion selon laquelle la sauce soja est beaucoup plus saine que le sel ordinaire, mais en fait, elle provoque un gonflement exactement de la même manière que le sel de table. Outre les produits semi-finis, le groupe à risque comprend : tous les produits salés