Perdere peso sul viso: 7 modi efficaci

Una bella donna ha bisogno solo di un mento e il resto deve essere eliminato rapidamente. E puoi farlo tu stesso. La cosa principale in questa materia è una chiara sequenza di azioni e perseveranza: studiamo le persone "dall'alto verso il basso" e il ruolo principale nell'impressione che una persona ci fa è giocato dal suo volto. Un viso magro riduce il tuo peso agli occhi degli altri, mentre un viso pieno, al contrario, aggiunge peso. Non esistono diete che funzionano solo su una parte del corpo. Ma se segui determinate regole, il tuo viso perderà prima peso. Il doppio mento scomparirà, la pelle apparirà più pulita e sana. I primi risultati appariranno entro pochi giorni e questo sarà un ottimo incentivo nella lotta contro i chili di troppo.

Passo 1

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno

Se bevi troppo poco, il tuo corpo entra automaticamente in modalità risparmio e cerca di trattenere quanta più preziosa umidità possibile. Di conseguenza, il liquido si “deposita” e provoca gonfiore del viso, delle braccia e delle gambe. Se bevi abbastanza, l'umidità in eccesso viene rimossa dal corpo. Le opzioni più salutari restano comunque l’acqua minerale o il tè verde. Naturalmente, anche il caffè, le cole light e i succhi forniscono umidità al corpo, ma queste bevande sono piuttosto ricche di calorie.

Passo 2

Mangiare molta frutta e verdura fresca

Anche frutta e verdura contengono grandi quantità di liquidi. Inoltre, sono ricchi di fibre. E se durante la pausa tra pranzo e cena mangi un'insalata di mele o carote, sarai sazio, il che significa che non raggiungerai le torte. Tieni sulla scrivania un piatto di frutta, non un sacchetto di biscotti. E non pensare che la frutta faccia ingrassare, perché contiene molto zucchero. I dessert contengono molto più zucchero. E a dire il vero: hai visto almeno una donna che è ingrassata mangiando arance o mele?

Passaggio 3

Rinuncia all'alcol

Qualsiasi bevanda alcolica, che si tratti di vino, birra o cognac costoso, disidrata il corpo. E la mancanza di umidità, come ora sappiamo, porta al gonfiore. Per non parlare del fatto che l’alcol è uno degli alimenti più calorici al mondo.

Passaggio 4

Prendi più calcio del solito

Se assumi almeno 1,2 mg di calcio ogni giorno, perderai peso più velocemente. Per fare questo basta bere 3 bicchieri di latte o mangiare 800 g di ricotta. Il calcio è presente in abbondanza anche nei pesci. Concedetevi il piacere delle sarde in scatola o del salmone con le lische e vi verrà fornita la dose necessaria di calcio. Oppure puoi unire l'utile al dilettevole: anche mandorle, arachidi e frutta secca contengono calcio. Inoltre, una quantità sufficiente di calcio rende la sindrome premestruale meno evidente. Mangia più latticini. E non è affatto necessario scegliere prodotti a basso contenuto di grassi: per una persona è necessario grasso animale in quantità ragionevoli: il fabbisogno giornaliero di grasso è di 90 g, compreso il grasso vegetale - almeno 25 g.

Passaggio 5

Ogni giorno elimini 250 calorie e ne bruci 250

Per perdere mezzo chilo, in media, bisogna bruciare 3.500 calorie. Prova a sbarazzarti di 500 calorie al giorno e molto presto noterai dei cambiamenti, prima sul tuo viso e poi sulla tua figura. Dividiamo queste 500 calorie a metà: 250 vanno bruciate con l'attività fisica, 250 vanno “tagliate” dal menù della giornata. Puoi bruciare 250 calorie durante una camminata veloce di 30 minuti o un esercizio intenso di 20 minuti. E il modo più semplice per eliminare 250 calorie in più dal menù è attraverso i dolci. Sostituisci il gelato cremoso con yogurt gelato, la torta al cioccolato con budino ipocalorico e caramelle e biscotti con frutta secca.

Passaggio 6

Meno sale

Più sale consumi, maggiore è il rischio di edema. La maggior parte del sale e dei conservanti si trovano nei prodotti semilavorati. E c'è anche un'opinione secondo cui la salsa di soia è molto più utile del sale normale, ma in realtà provoca gonfiore esattamente come il sale da cucina. Oltre ai prodotti semilavorati, il gruppo di rischio comprende: tutti salati