Perder peso en la cara: 7 formas efectivas

Una mujer hermosa sólo necesita un mentón y el resto debe eliminarse rápidamente. Y puedes hacerlo tú mismo. Lo principal en este asunto es una secuencia clara de acciones y perseverancia: estudiamos a las personas "de arriba a abajo", y el papel principal en la impresión que una persona nos da lo juega su rostro. Una cara delgada reduce tu peso a los ojos de los demás, mientras que una cara llena, por el contrario, añade peso. No existen dietas que sólo funcionen en una parte del cuerpo. Pero, si sigues ciertas reglas, tu rostro perderá peso primero. La papada desaparecerá, la piel lucirá más limpia y saludable. Los primeros resultados aparecerán a los pocos días, y este será un excelente incentivo en la lucha contra los kilos de más.

Paso 1

Beba al menos 2 litros de agua al día.

Si bebes muy poco, tu cuerpo automáticamente entra en modo de ahorro e intenta retener la mayor cantidad de humedad posible. Como resultado, el líquido se “deposita” y provoca hinchazón de la cara, brazos y piernas. Si bebes lo suficiente, el exceso de humedad se elimina del cuerpo. Las opciones más saludables siguen siendo el agua mineral o el té verde. Por supuesto, el café, las colas dietéticas y los jugos también aportan humedad al cuerpo, pero estas bebidas son bastante ricas en calorías.

Paso 2

Coma muchas verduras y frutas frescas.

Las verduras y frutas también contienen grandes cantidades de líquido. Además, son ricos en fibra. Y si durante el descanso entre el almuerzo y la cena comes una ensalada de manzana o zanahoria, estarás lleno, lo que significa que no querrás comer pasteles. Ten un plato de fruta en tu escritorio, no una bolsa de galletas. Y no creas que las frutas engordan, porque contienen mucha azúcar. Los postres contienen mucha más azúcar. Y para ser honesto: ¿has visto al menos a una mujer que ganó peso con naranjas o manzanas?

Paso 3

dejar el alcohol

Cualquier bebida alcohólica, ya sea vino, cerveza o coñac caro, deshidrata el cuerpo. Y la falta de humedad, como sabemos ahora, provoca hinchazón. Sin mencionar que el alcohol es uno de los alimentos con más calorías del mundo.

Etapa 4

Tome más calcio de lo habitual

Si ingiere al menos 1,2 mg de calcio al día, perderá peso más rápido. Para ello, basta con beber 3 vasos de leche o comer 800 g de requesón. El calcio también está presente en abundancia en el pescado. Permítete disfrutar de sardinas enlatadas o salmón con espinas y te aportarán la dosis necesaria de calcio. O puede combinar negocios con placer: las almendras, los cacahuetes y los frutos secos también contienen calcio. Además, una cantidad suficiente de calcio hace que el síndrome premenstrual sea menos notorio. Consuma más productos lácteos. Y no es necesario elegir productos bajos en grasa: una persona necesita grasa animal en cantidades razonables: el requerimiento diario de grasa es de 90 g, incluida la grasa vegetal, al menos 25 g.

Paso 5

Cada día elimina 250 calorías y quema 250

Para perder medio kilo, en promedio, es necesario quemar 3500 calorías. Intente deshacerse de 500 calorías al día y muy pronto notará cambios, primero en su rostro y luego en su figura. Dividimos estas 500 calorías por la mitad: 250 deben quemarse mediante la actividad física y 250 deben "eliminarse" del menú del día. Puedes quemar 250 calorías durante una caminata rápida de 30 minutos o un ejercicio intenso de 20 minutos. Y la forma más sencilla de eliminar 250 calorías extra del menú es a través de los postres. Reemplace el helado cremoso con yogur helado, el pastel de chocolate con pudín bajo en calorías y los dulces y galletas con frutos secos.

Paso 6

Menos sal

Cuanta más sal consumas, mayor será tu riesgo de sufrir edema. La mayor parte de la sal y los conservantes se encuentran en los productos semiacabados. Y también existe la opinión de que la salsa de soja es mucho más saludable que la sal normal, pero en realidad provoca hinchazón exactamente igual que la sal de mesa. Además de los productos semiacabados, el grupo de riesgo incluye: todos los salados