Å gå ned i vekt i ansiktet: 7 effektive måter

En vakker kvinne trenger bare en hake, og resten må raskt bli kvitt. Og du kan gjøre dette selv. Det viktigste i denne saken er en klar sekvens av handlinger og utholdenhet.Vi studerer mennesker "fra topp til bunn", og hovedrollen i inntrykket en person gjør på oss spilles av ansiktet hans. Et tynt ansikt reduserer vekten din i andres øyne, mens et fyldig ansikt tvert imot gir vekt. Det finnes ingen dietter som bare virker på én del av kroppen. Men hvis du følger visse regler, vil ansiktet ditt gå ned i vekt først. Dobbelthaken vil forsvinne, huden vil se renere og sunnere ut. De første resultatene vil vises i løpet av få dager, og dette vil være et utmerket insentiv i kampen mot ekstra kilo.

Trinn 1

Drikk minst 2 liter vann per dag

Drikker du for lite, går kroppen automatisk i sparemodus og prøver å beholde så mye verdifull fuktighet som mulig. Som et resultat blir væske "avsatt" og forårsaker hevelse i ansikt, armer og ben. Drikker du nok, fjernes overflødig fuktighet fra kroppen. De sunneste alternativene er fortsatt mineralvann eller grønn te. Kaffe, dietcolaer og juice gir selvfølgelig også fuktighet til kroppen, men disse drikkene er ganske kaloririke.

Steg 2

Spis rikelig med friske grønnsaker og frukt

Grønnsaker og frukt inneholder også store mengder væske. I tillegg er de rike på fiber. Og hvis du i pausen mellom lunsj og middag spiser en eple- eller gulrotsalat, blir du mett, noe som betyr at du ikke rekker kaker. Ha en tallerken med frukt på skrivebordet, ikke en pose kaker. Og ikke tro at frukt gjør deg feit, fordi de inneholder mye sukker. Desserter inneholder mye mer sukker. Og for å være ærlig: har du sett minst én kvinne som gikk opp i vekt av appelsiner eller epler?

Trinn 3

Gi opp alkohol

Enhver alkoholholdig drikk - det være seg vin, øl eller dyr konjakk - dehydrerer kroppen. Og mangel på fuktighet, som vi nå vet, fører til hevelse. For ikke å nevne at alkohol er en av de høyeste kalorimatene i verden.

Trinn 4

Ta mer kalsium enn vanlig

Hvis du får i deg minst 1,2 mg kalsium hver dag, vil du gå ned i vekt raskere. For å gjøre dette er det nok å drikke 3 glass melk eller spise 800 g cottage cheese. Kalsium er også tilstede i overflod i fisk. Tillat deg selv å nyte hermetiske sardiner eller laks med bein, så får du den nødvendige dosen kalsium. Eller du kan kombinere forretninger med fornøyelse: mandler, peanøtter og tørket frukt inneholder også kalsium. I tillegg gjør nok kalsium PMS mindre merkbar Spis mer meieriprodukter. Og det er slett ikke nødvendig å velge produkter med lavt fettinnhold: animalsk fett i rimelige mengder er nødvendig for en person: Det daglige behovet for fett er 90 g, inkludert vegetabilsk fett - minst 25 g.

Trinn 5

Eliminer 250 kalorier hver dag og forbrenn 250

For å gå ned et kilo må du i gjennomsnitt forbrenne 3500 kalorier. Prøv å bli kvitt 500 kalorier om dagen, og veldig snart vil du merke endringer - først i ansiktet ditt, og deretter i figuren din. Vi deler disse 500 kaloriene i to: 250 må forbrennes gjennom fysisk aktivitet, og 250 bør "kuttes" fra menyen for dagen. Du kan forbrenne 250 kalorier i løpet av en 30-minutters rask spasertur eller intens 20-minutters trening. Og den enkleste måten å eliminere 250 ekstra kalorier fra menyen er gjennom desserter. Bytt ut kremet iskrem med frossen yoghurt, sjokoladekake med lavkaloripudding og godteri og småkaker med tørket frukt.

Trinn 6

Mindre salt

Jo mer salt du spiser, desto større er risikoen for ødem. Mest salt og konserveringsmidler er i halvfabrikata. Og det er også en oppfatning om at soyasaus er mye sunnere enn vanlig salt, men faktisk forårsaker det hevelse akkurat det samme som bordsalt. I tillegg til halvfabrikata inkluderer risikogruppen: alt saltet