Vægttab på dit ansigt: 7 effektive måder

En smuk kvinde behøver kun én hage, og resten skal hurtigt af med. Og du kan gøre dette selv. Det vigtigste i denne sag er en klar sekvens af handlinger og udholdenhed. Vi studerer mennesker "fra top til bund", og hovedrollen i det indtryk, en person gør på os, spilles af hans ansigt. Et tyndt ansigt reducerer din vægt i andres øjne, mens et fyldigt ansigt tværtimod tilfører vægt. Der er ingen diæter, der kun virker på én del af kroppen. Men hvis du følger visse regler, vil dit ansigt tabe sig først. Dobbelthagen forsvinder, huden vil se renere og sundere ud. De første resultater vises inden for et par dage, og dette vil være et glimrende incitament i kampen mod ekstra kilo.

Trin 1

Drik mindst 2 liter vand om dagen

Hvis du drikker for lidt, går din krop automatisk i sparetilstand og forsøger at bevare så meget værdifuld fugt som muligt. Som følge heraf "aflejres" væske og forårsager hævelse af ansigt, arme og ben. Hvis du drikker nok, fjernes overskydende fugt fra kroppen. De sundeste muligheder er stadig mineralvand eller grøn te. Kaffe, diætcolaer og juicer giver selvfølgelig også fugt til kroppen, men disse drikke er ret høje i kalorier.

Trin 2

Spis masser af friske grøntsager og frugter

Grøntsager og frugter indeholder også store mængder væske. Derudover er de rige på fibre. Og hvis du i pausen mellem frokost og aften spiser en æble- eller gulerodssalat, bliver du mæt, hvilket betyder, at du ikke rækker ud efter kager. Hav en tallerken frugt på dit skrivebord, ikke en pose småkager. Og tro ikke, at frugter gør dig fed, for de indeholder meget sukker. Desserter indeholder meget mere sukker. Og for at være ærlig: har du set mindst én kvinde, der tog på i vægt af appelsiner eller æbler?

Trin 3

Opgiv alkohol

Enhver alkoholisk drik - det være sig vin, øl eller dyr cognac - dehydrerer kroppen. Og mangel på fugt, som vi ved nu, fører til hævelse. For ikke at nævne, at alkohol er en af ​​de fødevarer med højeste kalorieindhold i verden.

Trin 4

Tag mere calcium end normalt

Hvis du indtager mindst 1,2 mg calcium hver dag, vil du tabe dig hurtigere. For at gøre dette er det nok at drikke 3 glas mælk eller spise 800 g hytteost. Calcium er også til stede i overflod i fisk. Tillad dig selv at nyde dåse sardiner eller laks med ben, og du vil blive forsynet med den nødvendige dosis calcium. Eller du kan kombinere forretning med fornøjelse: Mandler, jordnødder og tørrede frugter indeholder også calcium. Derudover gør tilstrækkelig calcium PMS mindre mærkbar Spis flere mejeriprodukter. Og det er slet ikke nødvendigt at vælge fedtfattige produkter: animalsk fedt i rimelige mængder er nødvendigt for en person: Det daglige behov for fedt er 90 g, inklusive vegetabilsk fedt - mindst 25 g.

Trin 5

Eliminer 250 kalorier hver dag og forbrænd 250

For at tabe et pund skal du i gennemsnit forbrænde 3.500 kalorier. Prøv at slippe af med 500 kalorier om dagen, og meget snart vil du bemærke ændringer - først i dit ansigt og derefter i din figur. Vi deler disse 500 kalorier i to: 250 skal forbrændes gennem fysisk aktivitet, og 250 skal "skæres" fra menuen for dagen. Du kan forbrænde 250 kalorier under en 30-minutters rask gåtur eller en intens 20-minutters træning. Og den nemmeste måde at fjerne 250 ekstra kalorier fra menuen er gennem desserter. Erstat cremet is med frossen yoghurt, chokoladekage med budding med lavt kalorieindhold og slik og småkager med tørret frugt.

Trin 6

Mindre salt

Jo mere salt du indtager, jo større er risikoen for ødem. Mest salt og konserveringsmidler er i halvfabrikata. Og der er også en opfattelse af, at sojasovs er meget sundere end almindeligt salt, men faktisk forårsager det hævelse præcis det samme som bordsalt. Ud over halvfabrikata omfatter risikogruppen: alt saltet