A dieta das celebridades de Sophia Loren: como ser magra mesmo aos 80 anos

Sophia Loren é uma lenda do cinema, um símbolo de beleza e elegância, há muito tempo é um ícone de estilo e estilo de vida. Apesar da idade, a atriz continua em excelente forma e encantando os fãs com seu estilo e aparência impecáveis. Neste artigo falaremos sobre a dieta que Sophia Loren segue para se manter magra e saudável mesmo aos 80 anos.

O princípio básico da dieta de Sophia Loren é que você não deve comer demais e ganhar peso em excesso. A atriz come em pequenas porções e inclui muitos vegetais e frutas em sua dieta, sem abrir mão de suas comidas preferidas. Nunca houve lanches em sua dieta, ela não fuma, bebe apenas sucos naturais e come alimentos preparados na hora.

Além disso, todos os meses Sophia Loren faz uma dieta de três dias, que tem comprovado repetidamente sua eficácia. A essência desta dieta é controlar rigorosamente as calorias que podem ser ingeridas por refeição. Dentro de três dias você precisa abandonar o creme de leite e os molhos de queijo, substituindo-os por vegetais. A base da dieta é, claro, o macarrão, sem o qual Sophia Loren não consegue imaginar sua vida.

Abaixo está o cardápio de cada dia da dieta de três dias de Sophia Loren:

Primeiro dia:

1. Café da manhã: 150 gramas de suco de laranja, ovo cozido.
2. Almoço: salada de legumes, 100 gramas de peru assado com queijo.
3. Jantar: 130 gramas de macarrão com camarão (pode-se adicionar camarão a gosto), salada de espinafre. Para sobremesa você pode comer um pêssego.

Segundo dia:

1. Café da manhã: muesli com leite desnatado (no total deve-se obter uma porção do tamanho de uma xícara padrão).
2. Almoço: salada de legumes e queijo.
3. Jantar: 130 gramas de macarrão com frango (filé), salada verde. Para sobremesa você pode comer uma pêra.

O terceiro dia:

1. Café da manhã: torradas com queijo magro.
2. Almoço: 120 gramas de salada com frango.
3. Jantar: 150 gramas de lasanha (o queijo deve ser magro), salada verde. Para sobremesa você pode comer uma maçã.

A massa para a dieta de Sophia Loren deve ser de boa qualidade e ser feita com trigo duro.

Curiosamente, além da dieta alimentar, Sophia Loren segue uma série de regras que a ajudam a se manter em forma. Por exemplo, ela dá muita atenção à atividade física e faz ioga e natação. A atriz também não ingere bebidas alcoólicas e bebe muita água para manter o corpo hidratado. Além disso, ela tenta evitar situações estressantes e dormir o suficiente.

É importante observar que a dieta de Sophia Loren não é um conselho médico e não é adequada para todas as pessoas. Antes de começar a seguir uma dieta alimentar, você deve consultar seu médico para ter certeza de que ela é adequada ao seu corpo.