Figura esbelta para o Ano Novo!!!

Falta pouco tempo para o ano novo, então dentre toda a variedade de dietas você precisa escolher aquela que não só levará efetivamente à perda de peso, mas também contribuirá para a melhoria do corpo como um todo em tão pouco tempo. . Repolho, maçãs, laranjas, peras e bananas baratas podem formar a base de uma maravilhosa dieta de jejum de duas semanas com foco em fibras. A fibra, ao contrário das vitaminas, é perfeitamente preservada em vegetais e frutas durante o armazenamento a longo prazo. "Fibra é volumoso para uma cintura fina!" - este é o principal slogan desta dieta. Antes de fazer uma dieta de fibras, compre “Multinat” ou algum outro complexo vitamínico-mineral.

Ofereço uma dieta eficaz para os amantes da maçã. Esta dieta não foi inventada por mim. Na verdade, é difícil chamar isso de dieta, já que você pode comer de tudo, dentro de limites razoáveis, claro (e se quiser). Direi desde já que ainda não experimentei, pois não gosto de maçã, mas quem já experimentou fala de bons resultados.

Então...É composto por três cursos.

Primeiro
No primeiro dia você precisa comer uma maçã (à noite ou de manhã). No segundo dia - duas maçãs, no terceiro - três, e não há necessidade de mudar nada na alimentação. Então você aumenta para sete o número de maçãs que come por dia e começa a reduzi-lo, ou seja, primeiro você come seis maçãs por dia, depois cinco, depois quatro, etc. até uma maçã por dia. Enfatizo que você coma normalmente (se puder, claro, já que as maçãs ocuparão constantemente espaço no seu estômago).

Segundo curso
O número de maçãs consumidas aumenta de uma para nove por dia e na ordem inversa de nove para uma.

Terceiro ano
De uma maçã por dia para doze e de doze para uma. Esta é uma aritmética simples.

Minha amiga, que adora maçãs, conseguiu completar apenas um curso e meio (de 1 a 7, de 7 a 1 e de 1 a 9), depois do qual ela não conseguiu nem ouvir falar de maçãs por dois ou três meses, mas ela perdeu 5 kg e ficou muito mais bonita e minha pele melhorou. Ao mesmo tempo, ela não teve que abrir mão de suas batatas e carnes favoritas.

As maçãs são a base ideal para uma dieta alimentar. Contêm vitaminas, microelementos e substâncias que melhoram a digestão. No entanto, as dietas com maçã não são benéficas para todos. Em primeiro lugar, as restrições aplicam-se a quem tem problemas de estômago e intestinos. Por exemplo, mulheres que sofrem de úlcera péptica, gastrite com acidez elevada ou discinesia biliar não devem comer maçãs ácidas. Mas você pode comprar maçãs doces ou assadas. Pessoas com produção insuficiente de suco gástrico, ao contrário, precisam comer mais maçãs ácidas. Para a urolitíase, é melhor comê-los em forma de purê. O mesmo se aplica à colite crônica.

A versão mais simples da dieta da maçã é um dia de jejum. Você pode organizar isso de 1 a 2 vezes por semana. Você pode comer cerca de um quilo e meio de maçãs por dia. Você deve beber água mineral sem gás e chá fraco - preto ou verde. Você precisa consumir pelo menos dois litros de líquido por dia.

Para muitos, é muito difícil suportar tal descarga. O fato é que as maçãs estimulam a fome. Portanto, na maioria das vezes eles são combinados com algum outro produto. Kefir funciona muito bem. Você pode beber até um litro por dia. O mais importante é que o intervalo entre o consumo de kefir e maçãs seja de pelo menos uma hora. O segundo produto que combina bem com maçã é o mel. Você pode comer até três colheres de chá por dia - de manhã, à tarde e por volta das 18h. Ao mesmo tempo, o regime de consumo permanece o mesmo - pelo menos dois litros por dia.

Gostaria de ressaltar que maçãs, laranjas e repolho não podem ser usados ​​​​apenas no lanche diurno e na salada de frutas à noite. Com a ajuda deles, você pode reduzir significativamente o conteúdo calórico do café da manhã e do almoço.

Café da manhã
Faça um sanduíche quente para o chá (café).