Slank figuur voor het nieuwe jaar!!!

Er is nog maar weinig tijd over tot het nieuwe jaar, dus uit alle verschillende diëten moet je degene kiezen die niet alleen effectief zal leiden tot gewichtsverlies, maar ook zal bijdragen aan de verbetering van het lichaam als geheel in zo'n korte periode . Kool, appels, sinaasappels, goedkope peren en bananen kunnen de basis vormen van een heerlijk vastendieet van twee weken met de nadruk op vezels. Vezels blijven, in tegenstelling tot vitamines, perfect bewaard in groenten en fruit tijdens langdurige opslag. "Vezel is ruwvoer voor een kleine taille!" - dit is de belangrijkste slogan van dit dieet. Voordat u op een vezeldieet gaat, moet u "Multinat" of een ander vitamine-mineraalcomplex inslaan.

Ik bied een effectief dieet voor appelliefhebbers. Dit dieet is niet door mij uitgevonden. Eigenlijk kun je het moeilijk een dieet noemen, omdat je alles kunt eten, binnen redelijke grenzen uiteraard (en als je dat wilt). Ik zal meteen zeggen dat ik het zelf niet heb geprobeerd, omdat ik niet van appels houd, maar degenen die het hebben geprobeerd, praten over goede resultaten.

Dus...Het bestaat uit drie gangen.

Eerst
Op de eerste dag moet je één appel eten ('s avonds of' s ochtends). Op de tweede dag - twee appels, op de derde - drie, en het is niet nodig om iets aan uw dieet te veranderen. Dus je brengt het aantal appels dat je per dag eet op zeven en begint het te verminderen, d.w.z. eerst eet je zes appels per dag, dan vijf, dan vier, enz. maximaal één appel per dag. Ik benadruk dat je eet zoals gewoonlijk (als je kunt natuurlijk, want appels nemen voortdurend ruimte in je maag in beslag).

Tweede gang
Het aantal geconsumeerde appels neemt toe van één per dag naar negen en in omgekeerde volgorde van negen naar één.

Derde jaar
Van één appel per dag naar twaalf en van twaalf naar één. Dit is een eenvoudige rekensom.

Mijn vriendin, die van appels houdt, heeft slechts anderhalve gang kunnen voltooien (van 1 tot 7, van 7 tot 1 en van 1 tot 9), waarna ze twee of drie maanden lang niets meer over appels kon horen, maar ze verloor 5 kg en was erg. Ik werd mooier en mijn huidconditie verbeterde. Tegelijkertijd hoefde ze haar favoriete aardappelen en vlees niet op te geven.

Appels zijn een ideale basis voor een dieet. Ze bevatten vitamines, micro-elementen en stoffen die de spijsvertering verbeteren. Appeldiëten zijn echter niet voor iedereen gunstig. Allereerst gelden de beperkingen voor degenen die problemen hebben met maag en darmen. Vrouwen die lijden aan maagzweren, gastritis met een hoge zuurgraad of galdyskinesie mogen bijvoorbeeld geen zure appels eten. Maar je kunt zoete of gebakken appels betalen. Mensen met onvoldoende productie van maagsap moeten daarentegen meer zure appels eten. Voor urolithiasis is het beter om ze in pureevorm te eten. Hetzelfde geldt voor chronische colitis.

De eenvoudigste versie van het appeldieet is een vastendag. Je kunt het 1-2 keer per week regelen. Je mag ongeveer anderhalve kilo appels per dag eten. Je moet niet-koolzuurhoudend mineraalwater en zwakke thee drinken - zwart of groen. U moet minimaal twee liter vocht per dag consumeren.

Voor velen is het vrij moeilijk om dergelijk lossen te weerstaan. Feit is dat appels de honger stimuleren. Daarom worden ze meestal gecombineerd met een ander product. Kefir werkt heel goed. Je kunt maximaal een liter per dag drinken. Het belangrijkste is dat het interval tussen het consumeren van kefir en appels minimaal een uur is. Het tweede product dat goed bij appels past, is honing. Je mag er maximaal drie theelepels per dag van eten - 's ochtends, overdag en om ongeveer 6 uur' s avonds. Tegelijkertijd blijft het drinkregime hetzelfde: minimaal twee liter per dag.

Ik zou willen opmerken dat appels, sinaasappels en kool niet alleen kunnen worden gebruikt voor snacks overdag en 's avonds fruitsalade. Met hun hulp kunt u het caloriegehalte van ontbijt en lunch aanzienlijk verminderen.

Ontbijt
Maak voor jezelf een warm broodje voor de thee (koffie).