Yeni yıl için ince figür!!!

Yeni yıla çok az zaman kaldı, bu nedenle tüm diyet çeşitleri arasından yalnızca etkili bir şekilde kilo kaybına yol açmakla kalmayacak, aynı zamanda bu kadar kısa sürede vücudun bir bütün olarak iyileşmesine de katkıda bulunacak olanı seçmeniz gerekiyor. . Lahana, elma, portakal, ucuz armut ve muz, lif odaklı iki haftalık harika bir oruç diyetinin temelini oluşturabilir. Lif, vitaminlerin aksine, uzun süreli depolama sırasında sebze ve meyvelerde mükemmel şekilde korunur. "Lif ince bir bel için kaba yemdir!" - bu diyetin ana sloganı budur. Lif diyetine başlamadan önce "Multinat" veya başka bir vitamin-mineral kompleksi stoklayın.

Elma sevenler için etkili bir diyet sunuyorum. Bu diyet benim tarafımdan icat edilmedi. Aslında buna diyet demek zor, çünkü her şeyi makul sınırlar içinde elbette (ve isterseniz) yiyebilirsiniz. Hemen söyleyeyim, elmayı sevmediğim için kendim denemedim ama deneyenler iyi sonuçlardan bahsediyor.

Yani...Üç dersten oluşuyor.

Birinci
İlk gün bir elma yemelisiniz (akşam veya sabah). İkinci gün - iki elma, üçüncüsü - üç ve diyetinizde hiçbir şeyi değiştirmenize gerek yok. Yani günde yediğiniz elma sayısını yediye çıkarırsınız ve azaltmaya başlarsınız, yani. önce günde altı elma yersiniz, sonra beş, sonra dört elma vb. günde bir elmaya kadar. Her zamanki gibi yemek yemenizi vurguluyorum (eğer yapabiliyorsanız elbette, çünkü elmalar midenizde sürekli yer kaplayacaktır).

İkinci ders
Tüketilen elma sayısı günde birden dokuza, tersi yönde ise dokuzdan bire çıkar.

Üçüncü yıl
Günde bir elmadan on ikiye ve on ikiden bire. Bu basit bir aritmetik.

Elmaları çok seven arkadaşım sadece bir buçuk dersi (1'den 7'ye, 7'den 1'e ve 1'den 9'a) tamamlayabildi ve sonrasında iki üç ay boyunca elmanın adını bile duymadı. ama 5 kilo verdi ve çok güzelleşti, cildimin durumu düzeldi. Aynı zamanda en sevdiği patates ve etten de vazgeçmek zorunda kalmadı.

Elmalar diyet için ideal bir temeldir. Sindirimi iyileştiren vitaminler, mikro elementler ve maddeler içerirler. Ancak elma diyetleri herkes için faydalı değildir. Öncelikle kısıtlamalar mide ve bağırsak sorunu yaşayanlar için geçerli. Örneğin peptik ülser, yüksek asitli gastrit veya safra diskinezisi olan kadınların ekşi elma yememesi gerekir. Ancak tatlı veya pişmiş elmaları karşılayabilirsiniz. Mide suyu üretimi yetersiz olan kişilerin ise tam tersine daha fazla ekşi elma yemeleri gerekir. Ürolitiyazis için onları püre halinde yemek daha iyidir. Aynı durum kronik kolit için de geçerlidir.

Elma diyetinin en basit versiyonu oruç tutmaktır. Haftada 1-2 kez düzenleyebilirsiniz. Günde yaklaşık bir buçuk kilo elma yemenize izin verilir. Gazsız maden suyu ve zayıf çay (siyah veya yeşil) içmelisiniz. Günde en az iki litre sıvı tüketmeniz gerekiyor.

Birçoğu için bu tür bir boşaltmaya dayanmak oldukça zordur. Gerçek şu ki elmalar açlığı teşvik ediyor. Bu nedenle çoğu zaman başka bir ürünle birleştirilirler. Kefir çok işe yarıyor. Günde bir litreye kadar içebilirsiniz. En önemlisi kefir ile elma tüketimi arasındaki sürenin en az bir saat olmasıdır. Elmaya çok yakışan ikinci ürün ise baldır. Sabah, öğleden sonra ve akşam saat 6 civarında, günde en fazla üç çay kaşığı yemenize izin verilir. Aynı zamanda içme rejimi aynı kalıyor - günde en az iki litre.

Elma, portakal ve lahananın sadece gündüz atıştırmalıklarında ve akşam meyve salatasında kullanılamayacağını belirtmek isterim. Onların yardımıyla kahvaltı ve öğle yemeğinin kalori içeriğini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Kahvaltı
Çay (kahve) için kendinize sıcak bir sandviç yapın.