Slank figur til det nye år!!!

Der er lidt tid tilbage til det nye år, så fra alle de forskellige diæter skal du vælge den, der ikke kun effektivt vil føre til vægttab, men også bidrage til forbedring af kroppen som helhed på så kort en periode . Kål, æbler, appelsiner, billige pærer og bananer kan danne grundlag for en skøn to-ugers fastekur med fiberfokus. Fiber, i modsætning til vitaminer, er perfekt bevaret i grøntsager og frugter under langtidsopbevaring. "Fiber er grovfoder til en lille talje!" - dette er hovedsloganet for denne diæt. Før du går på fiberdiæt, skal du fylde op med "Multinat" eller et andet vitamin-mineralkompleks.

Jeg tilbyder en effektiv diæt til æbleelskere. Denne diæt er ikke opfundet af mig. Faktisk er det svært at kalde det en slankekur, da du kan spise alt, selvfølgelig inden for rimelighedens grænser (og hvis du vil). Jeg vil med det samme sige, at jeg ikke selv har prøvet det, da jeg ikke kan lide æbler, men dem, der har prøvet det, taler om gode resultater.

Så...Den består af tre kurser.

Først
På den første dag skal du spise et æble (om aftenen eller om morgenen). På den anden dag - to æbler, på den tredje - tre, og der er ingen grund til at ændre noget i din kost. Så du bringer antallet af æbler du spiser om dagen til syv og begynder at reducere det, dvs. først spiser du seks æbler om dagen, derefter fem, så fire osv. op til et æble om dagen. Jeg lægger vægt på, at du spiser som normalt (hvis du kan, selvfølgelig, da æbler hele tiden vil tage plads i din mave).

Andet kursus
Antallet af forbrugte æbler stiger fra et om dagen til ni og i omvendt rækkefølge fra ni til et.

Tredje år
Fra et æble om dagen til tolv og fra tolv til et. Dette er noget simpelt regnestykke.

Min veninde, der elsker æbler, var i stand til kun at gennemføre halvandet kursus (fra 1 til 7, fra 7 til 1 og fra 1 til 9), hvorefter hun ikke engang kunne høre om æbler i to eller tre måneder, men hun tabte sig 5 kg og var meget jeg blev smukkere og min hudtilstand blev bedre. Samtidig behøvede hun ikke at opgive sine yndlingskartofler og -kød.

Æbler er et ideelt grundlag for en diæt. De indeholder vitaminer, mikroelementer og stoffer, der forbedrer fordøjelsen. Æblediæter er dog ikke gavnlige for alle. Først og fremmest gælder begrænsningerne for dem, der har problemer med mave og tarm. For eksempel bør kvinder, der lider af mavesår, gastritis med høj surhedsgrad eller galdedyskinesi, ikke spise sure æbler. Men du har råd til søde eller bagte æbler. Mennesker med utilstrækkelig produktion af mavesaft skal tværtimod spise mere sure æbler. For urolithiasis er det bedre at spise dem i puréform. Det samme gælder for kronisk colitis.

Den enkleste version af æblediæten er en fastedag. Du kan arrangere det 1-2 gange om ugen. Du må spise cirka halvandet kilo æbler om dagen. Du bør drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand og svag te - sort eller grøn. Du skal indtage mindst to liter væske om dagen.

For mange er det ret svært at modstå en sådan aflæsning. Faktum er, at æbler stimulerer sult. Derfor er de oftest kombineret med et andet produkt. Kefir virker meget godt. Du kan drikke op til en liter om dagen. Det vigtigste er, at intervallet mellem indtagelse af kefir og æbler er mindst en time. Det andet produkt, der passer godt til æbler, er honning. Du må spise op til tre teskefulde af det om dagen - om morgenen, om eftermiddagen og cirka klokken 6 om aftenen. Samtidig forbliver drikkeregimet det samme - mindst to liter om dagen.

Jeg vil gerne bemærke, at æbler, appelsiner og kål ikke kun kan bruges til snacks i dagtimerne og aftenfrugtsalat. Med deres hjælp kan du reducere kalorieindholdet i morgenmad og frokost markant.

Morgenmad
Lav en varm sandwich til te (kaffe).