Sosok langsing untuk Tahun Baru!!!

Hanya ada sedikit waktu tersisa hingga tahun baru, jadi dari sekian banyak variasi diet, Anda harus memilih salah satu yang tidak hanya efektif menurunkan berat badan, tetapi juga berkontribusi pada perbaikan tubuh secara keseluruhan dalam waktu sesingkat itu. . Kubis, apel, jeruk, pir dan pisang yang murah dapat menjadi dasar diet puasa dua minggu yang luar biasa dengan fokus serat. Serat, tidak seperti vitamin, terawetkan dengan sempurna dalam sayuran dan buah-buahan selama penyimpanan jangka panjang. "Serat adalah serat untuk pinggang kecil!" - inilah slogan utama diet ini. Sebelum Anda melakukan diet serat, perbanyak konsumsi “Multinat” atau vitamin-mineral kompleks lainnya.

Saya menawarkan diet yang efektif untuk pecinta apel. Diet ini tidak saya temukan. Sebenarnya sulit untuk menyebutnya diet, karena Anda boleh makan semuanya, dalam batas wajar tentunya (dan jika Anda mau). Saya akan langsung mengatakan bahwa saya sendiri belum mencobanya, karena saya tidak suka apel, tetapi mereka yang telah mencobanya berbicara tentang hasil yang baik.

Jadi...Terdiri dari tiga mata kuliah.

Pertama
Pada hari pertama Anda perlu makan satu apel (sore atau pagi hari). Pada hari kedua - dua apel, pada hari ketiga - tiga, dan tidak perlu mengubah apa pun dalam diet Anda. Jadi Anda menambah jumlah apel yang Anda makan per hari menjadi tujuh dan mulai menguranginya, mis. pertama Anda makan enam apel sehari, lalu lima, lalu empat, dan seterusnya. hingga satu apel per hari. Saya tekankan agar Anda makan seperti biasa (jika bisa, tentu saja, karena apel akan selalu memakan ruang di perut Anda).

Kursus kedua
Jumlah apel yang dikonsumsi meningkat dari satu apel per hari menjadi sembilan, dan sebaliknya dari sembilan menjadi satu per hari.

Tahun ketiga
Dari satu apel sehari menjadi dua belas dan dari dua belas menjadi satu. Ini adalah beberapa aritmatika sederhana.

Teman saya, yang menyukai apel, hanya mampu menyelesaikan satu setengah kursus (dari 1 hingga 7, dari 7 hingga 1, dan dari 1 hingga 9), setelah itu dia bahkan tidak dapat mendengar tentang apel selama dua atau tiga bulan, tapi berat badannya turun 5 kg dan menjadi sangat cantik. Saya menjadi lebih cantik dan kondisi kulit saya membaik. Pada saat yang sama, dia tidak harus melepaskan kentang dan daging favoritnya.

Apel adalah bahan dasar yang ideal untuk diet. Mereka mengandung vitamin, unsur mikro dan zat yang meningkatkan pencernaan. Namun, diet apel tidak bermanfaat bagi semua orang. Pertama-tama, pembatasan tersebut berlaku bagi mereka yang memiliki masalah pada lambung dan usus. Misalnya, wanita yang menderita tukak lambung, maag dengan keasaman tinggi, atau diskinesia bilier sebaiknya tidak makan apel asam. Tapi Anda bisa membeli apel manis atau apel panggang. Sebaliknya, orang dengan produksi asam lambung yang tidak mencukupi perlu makan lebih banyak apel asam. Untuk urolitiasis, lebih baik memakannya dalam bentuk bubur. Hal yang sama berlaku untuk kolitis kronis.

Versi paling sederhana dari diet apel adalah hari puasa. Anda bisa mengaturnya 1-2 kali seminggu. Anda diperbolehkan makan sekitar satu setengah kilogram apel per hari. Anda harus minum air mineral non-karbonasi dan teh lemah - hitam atau hijau. Anda perlu mengonsumsi setidaknya dua liter cairan per hari.

Bagi banyak orang, cukup sulit untuk menahan pembongkaran seperti itu. Faktanya adalah apel merangsang rasa lapar. Oleh karena itu, paling sering mereka digabungkan dengan beberapa produk lain. Kefir bekerja dengan sangat baik. Anda bisa minum hingga satu liter sehari. Yang terpenting jarak antara mengonsumsi kefir dan apel minimal satu jam. Produk kedua yang cocok dengan apel adalah madu. Anda diperbolehkan makan hingga tiga sendok teh per hari - di pagi hari, siang hari, dan sekitar jam 6 sore. Pada saat yang sama, pola minumnya tetap sama - setidaknya dua liter per hari.

Saya ingin mencatat bahwa apel, jeruk, dan kubis dapat digunakan tidak hanya untuk camilan siang hari dan salad buah malam hari. Dengan bantuan mereka, Anda dapat secara signifikan mengurangi kandungan kalori pada sarapan dan makan siang.

Sarapan
Buatlah sendiri sandwich panas untuk teh (kopi).