Slank figur for det nye året!!!

Det er lite tid igjen til det nye året, så fra alle de forskjellige diettene må du velge den som ikke bare effektivt vil føre til vekttap, men også bidra til forbedring av kroppen som helhet på en så kort periode . Kål, epler, appelsiner, rimelige pærer og bananer kan danne grunnlaget for et herlig to ukers fastekosthold med fiberfokus. Fiber, i motsetning til vitaminer, er perfekt bevart i grønnsaker og frukt under langtidslagring. "Fiber er grovfôr for en liten midje!" - dette er hovedsloganet til denne dietten. Før du går på fiberdiett, fyll opp "Multinat" eller et annet vitamin-mineralkompleks.

Jeg tilbyr et effektivt kosthold for epleelskere. Denne dietten er ikke oppfunnet av meg. Egentlig er det vanskelig å kalle det en diett, siden du kan spise alt, innenfor rimelighetens grenser, selvfølgelig (og hvis du vil). Jeg skal si med en gang at jeg ikke har prøvd det selv, siden jeg ikke liker epler, men de som har prøvd det snakker om gode resultater.

Så...Den består av tre kurs.

Først
På den første dagen må du spise ett eple (om kvelden eller om morgenen). På den andre dagen - to epler, på den tredje - tre, og det er ikke nødvendig å endre noe i kostholdet ditt. Så du bringer antallet epler du spiser per dag til syv og begynner å redusere det, dvs. først spiser du seks epler om dagen, så fem, så fire osv. opptil ett eple per dag. Jeg legger vekt på at du spiser som vanlig (hvis du kan, selvfølgelig, siden epler hele tiden vil ta opp plass i magen).

Andre kurs
Antall epler som konsumeres øker fra ett per dag til ni og i omvendt rekkefølge fra ni til en.

Tredje året
Fra ett eple om dagen til tolv og fra tolv til ett. Dette er en enkel aritmetikk.

Min venn, som elsker epler, var i stand til å fullføre bare ett og et halvt kurs (fra 1 til 7, fra 7 til 1 og fra 1 til 9), hvoretter hun ikke engang kunne høre om epler på to eller tre måneder, men hun gikk ned 5 kg og var veldig jeg ble penere og hudtilstanden min ble bedre. Samtidig trengte hun ikke gi fra seg favorittpotetene og kjøttet.

Epler er et ideelt grunnlag for en diett. De inneholder vitaminer, mikroelementer og stoffer som forbedrer fordøyelsen. Imidlertid er epledietter ikke gunstig for alle. For det første gjelder restriksjonene for de som har problemer med mage og tarm. For eksempel bør kvinner som lider av magesår, gastritt med høy surhet eller biliær dyskinesi ikke spise sure epler. Men du har råd til søte eller bakte epler. Personer med utilstrekkelig produksjon av magesaft, tvert imot, trenger å spise mer sure epler. For urolithiasis er det bedre å spise dem i puréform. Det samme gjelder kronisk kolitt.

Den enkleste versjonen av epledietten er en fastedag. Du kan ordne det 1-2 ganger i uken. Du har lov til å spise omtrent halvannet kilo epler per dag. Du bør drikke ikke-kullsyreholdig mineralvann og svak te - svart eller grønn. Du må innta minst to liter væske per dag.

For mange er det ganske vanskelig å tåle slik lossing. Faktum er at epler stimulerer sult. Derfor er de oftest kombinert med et annet produkt. Kefir fungerer veldig bra. Du kan drikke opptil en liter om dagen. Det viktigste er at intervallet mellom inntak av kefir og epler er minst en time. Det andre produktet som passer godt til epler er honning. Du har lov til å spise opptil tre teskjeer av det per dag - om morgenen, på ettermiddagen og rundt klokken 6 om kvelden. Samtidig forblir drikkeregimet det samme - minst to liter per dag.

Jeg vil merke meg at epler, appelsiner og kål ikke bare kan brukes til snacks på dagtid og kveldsfruktsalat. Med deres hjelp kan du redusere kaloriinnholdet i frokost og lunsj betydelig.

Frokost
Lag deg en varm sandwich til te (kaffe).