Smal figur för det nya året!!!

Det är lite tid kvar till det nya året, så från alla olika dieter behöver du välja den som inte bara effektivt leder till viktminskning, utan också bidrar till förbättringen av kroppen som helhet på en så kort period . Kål, äpplen, apelsiner, billiga päron och bananer kan ligga till grund för en härlig tvåveckors fastekost med fiberfokus. Fiber, till skillnad från vitaminer, bevaras perfekt i grönsaker och frukter under långtidsförvaring. "Fiber är grovfoder för en liten midja!" - detta är huvudslogan för denna diet. Innan du går på en fiberdiet, fyll på med "Multinat" eller något annat vitamin-mineralkomplex.

Jag erbjuder en effektiv diet för äppleälskare. Denna diet uppfanns inte av mig. Egentligen är det svårt att kalla det en diet, eftersom du kan äta allt, inom rimliga gränser, förstås (och om du vill). Jag ska genast säga att jag inte har provat det själv, eftersom jag inte gillar äpplen, men de som har provat det talar om bra resultat.

Så...Den består av tre kurser.

Först
Den första dagen måste du äta ett äpple (på kvällen eller på morgonen). På den andra dagen - två äpplen, på den tredje - tre, och det finns inget behov av att ändra något i din kost. Så du tar upp antalet äpplen du äter per dag till sju och börjar minska det, d.v.s. först äter du sex äpplen om dagen, sedan fem, sedan fyra osv. upp till ett äpple per dag. Jag betonar att du äter som vanligt (om du kan förstås, eftersom äpplen hela tiden tar plats i magen).

Andra kursen
Antalet konsumerade äpplen ökar från ett per dag till nio och i omvänd ordning från nio till ett.

Tredje året
Från ett äpple om dagen till tolv och från tolv till ett. Detta är en enkel aritmetik.

Min vän, som älskar äpplen, kunde bara genomföra en och en halv kurs (från 1 till 7, från 7 till 1 och från 1 till 9), varefter hon inte ens kunde höra talas om äpplen på två eller tre månader, men hon gick ner 5 kg och var väldigt jag blev snyggare och mitt hudtillstånd förbättrades. Samtidigt behövde hon inte ge upp sin favoritpotatis och kött.

Äpplen är en idealisk bas för en diet. De innehåller vitaminer, mikroelement och ämnen som förbättrar matsmältningen. Äppeldieter är dock inte fördelaktiga för alla. För det första gäller restriktionerna de som har problem med mage och tarmar. Till exempel bör kvinnor som lider av magsår, gastrit med hög surhet eller galldyskinesi inte äta sura äpplen. Men du har råd med söta eller bakade äpplen. Människor med otillräcklig produktion av magsaft måste tvärtom äta mer sura äpplen. För urolithiasis är det bättre att äta dem i puréform. Detsamma gäller för kronisk kolit.

Den enklaste versionen av äppeldieten är en fastedag. Du kan ordna det 1-2 gånger i veckan. Du får äta cirka ett och ett halvt kilo äpplen per dag. Du bör dricka icke-kolsyrat mineralvatten och svagt te - svart eller grönt. Du måste konsumera minst två liter vätska per dag.

För många är det ganska svårt att stå emot en sådan avlastning. Faktum är att äpplen stimulerar hunger. Därför kombineras de oftast med någon annan produkt. Kefir fungerar mycket bra. Du kan dricka upp till en liter om dagen. Det viktigaste är att intervallet mellan konsumtion av kefir och äpplen är minst en timme. Den andra produkten som passar bra till äpplen är honung. Du får äta upp till tre teskedar av det per dag - på morgonen, på eftermiddagen och cirka klockan 6 på kvällen. Samtidigt förblir dricksregimen densamma - minst två liter per dag.

Jag skulle vilja notera att äpplen, apelsiner och kål kan användas inte bara för mellanmål dagtid och fruktsallad på kvällen. Med deras hjälp kan du avsevärt minska kaloriinnehållet i frukost och lunch.

Frukost
Gör dig en varm smörgås till te (kaffe).