Schlanke Figur fürs neue Jahr!!!

Bis zum neuen Jahr bleibt nur noch wenig Zeit. Daher müssen Sie aus der Vielfalt der Diäten diejenige auswählen, die nicht nur effektiv zur Gewichtsabnahme führt, sondern in so kurzer Zeit auch zur Verbesserung des gesamten Körpers beiträgt . Kohl, Äpfel, Orangen, preiswerte Birnen und Bananen können die Grundlage einer wunderbaren zweiwöchigen Fastendiät mit Ballaststoffschwerpunkt bilden. Im Gegensatz zu Vitaminen bleiben Ballaststoffe in Gemüse und Obst bei längerer Lagerung perfekt erhalten. „Ballaststoffe sind Ballaststoffe für eine schmale Taille!“ - das ist der Hauptslogan dieser Diät. Bevor Sie mit einer Ballaststoffdiät beginnen, sollten Sie sich mit „Multinat“ oder einem anderen Vitamin-Mineral-Komplex eindecken.

Ich biete eine wirksame Diät für Apfelliebhaber. Diese Diät wurde nicht von mir erfunden. Eigentlich ist es schwierig, von einer Diät zu sprechen, da man alles essen kann, natürlich in vertretbaren Grenzen (und wenn man möchte). Ich sage gleich, dass ich es selbst nicht probiert habe, da ich keine Äpfel mag, aber diejenigen, die es probiert haben, sprechen von guten Ergebnissen.

Also...Es besteht aus drei Kursen.

Erste
Am ersten Tag müssen Sie einen Apfel essen (abends oder morgens). Am zweiten Tag zwei Äpfel, am dritten drei, und Sie müssen nichts an Ihrer Ernährung ändern. Sie erhöhen also die Anzahl der Äpfel, die Sie pro Tag essen, auf sieben und beginnen, sie zu reduzieren, d. h. Zuerst isst man sechs Äpfel am Tag, dann fünf, dann vier usw. bis zu einem Apfel pro Tag. Ich betone, dass Sie wie gewohnt essen (wenn Sie können, natürlich, da Äpfel ständig Platz in Ihrem Magen beanspruchen).

Zweiter Gang
Die Anzahl der verzehrten Äpfel erhöht sich von einem pro Tag auf neun und in umgekehrter Reihenfolge von neun auf einen.

Drittes Jahr
Von einem Apfel pro Tag auf zwölf und von zwölf auf einen. Das ist eine einfache Arithmetik.

Meine Freundin, die Äpfel liebt, konnte nur eineinhalb Gänge absolvieren (von 1 bis 7, von 7 bis 1 und von 1 bis 9), danach konnte sie zwei oder drei Monate lang nicht einmal etwas von Äpfeln hören, Aber sie hat 5 kg abgenommen und war sehr gut. Ich wurde hübscher und mein Hautzustand verbesserte sich. Gleichzeitig musste sie nicht auf ihre Lieblingskartoffeln und ihr Lieblingsfleisch verzichten.

Äpfel sind eine ideale Grundlage für eine Diät. Sie enthalten Vitamine, Mikroelemente und Substanzen, die die Verdauung verbessern. Allerdings ist eine Apfeldiät nicht für jeden von Vorteil. Die Einschränkungen gelten zunächst für diejenigen, die Probleme mit Magen und Darm haben. Beispielsweise sollten Frauen, die an Magengeschwüren, Gastritis mit hohem Säuregehalt oder Gallendyskinesie leiden, keine sauren Äpfel essen. Aber Sie können sich süße oder Bratäpfel leisten. Menschen mit unzureichender Magensaftproduktion hingegen müssen mehr saure Äpfel essen. Bei Urolithiasis ist es besser, sie in Püreeform zu essen. Gleiches gilt für eine chronische Kolitis.

Die einfachste Variante der Apfeldiät ist ein Fastentag. Sie können es 1-2 Mal pro Woche vereinbaren. Pro Tag darf man etwa eineinhalb Kilogramm Äpfel essen. Sie sollten stilles Mineralwasser und schwachen Tee – schwarz oder grün – trinken. Sie müssen mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen.

Für viele ist es ziemlich schwierig, einer solchen Entladung standzuhalten. Tatsache ist, dass Äpfel den Hunger anregen. Daher werden sie meistens mit einem anderen Produkt kombiniert. Kefir funktioniert sehr gut. Sie können bis zu einem Liter pro Tag trinken. Das Wichtigste ist, dass der Abstand zwischen dem Verzehr von Kefir und Äpfeln mindestens eine Stunde beträgt. Das zweite Produkt, das gut zu Äpfeln passt, ist Honig. Pro Tag dürfen Sie bis zu drei Teelöffel davon essen – morgens, nachmittags und gegen 18 Uhr. Gleichzeitig bleibt das Trinkregime gleich – mindestens zwei Liter pro Tag.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Äpfel, Orangen und Kohl nicht nur für Tagessnacks und abendlichen Obstsalat verwendet werden können. Mit ihrer Hilfe können Sie den Kaloriengehalt von Frühstück und Mittagessen deutlich reduzieren.

Frühstück
Machen Sie sich ein heißes Sandwich zum Tee (Kaffee).