Figura snella per il nuovo anno!!!

Manca poco tempo fino al nuovo anno, quindi tra tutta la varietà di diete è necessario scegliere quella che non solo porterà efficacemente alla perdita di peso, ma contribuirà anche al miglioramento del corpo nel suo complesso in un periodo così breve . Cavoli, mele, arance, pere economiche e banane possono costituire la base di una meravigliosa dieta a digiuno di due settimane con un focus sulle fibre. La fibra, a differenza delle vitamine, è perfettamente conservata nella frutta e nella verdura durante la conservazione a lungo termine. "La fibra è la fibra per una vita piccola!" - questo è lo slogan principale di questa dieta. Prima di iniziare una dieta a base di fibre, fai scorta di "Multinat" o di qualche altro complesso vitaminico-minerale.

Offro una dieta efficace per gli amanti delle mele. Questa dieta non è stata inventata da me. In realtà è difficile chiamarla dieta, dato che puoi mangiare di tutto, entro limiti ragionevoli, ovviamente (e se vuoi). Dico subito che non l'ho provato personalmente, visto che non mi piacciono le mele, ma chi l'ha provato parla di buoni risultati.

Quindi...Si compone di tre portate.

Primo
Il primo giorno devi mangiare una mela (la sera o la mattina). Il secondo giorno - due mele, il terzo - tre, e non è necessario cambiare nulla nella tua dieta. Quindi porti a sette il numero di mele che mangi al giorno e inizi a ridurlo, cioè. prima mangi sei mele al giorno, poi cinque, poi quattro, ecc. fino a una mela al giorno. Sottolineo che mangi come al solito (se puoi, ovviamente, dato che le mele occuperanno costantemente spazio nel tuo stomaco).

Secondo corso
Il numero di mele consumate aumenta da una a nove al giorno e, nell'ordine inverso, da nove a una.

Terzo anno
Da una mela al giorno a dodici e da dodici a una. Questa è una semplice aritmetica.

La mia amica, che adora le mele, è riuscita a completare solo una portata e mezza (da 1 a 7, da 7 a 1 e da 1 a 9), dopodiché non ha più sentito parlare di mele per due o tre mesi, ma ha perso 5 kg ed è stata molto. Sono diventata più bella e la condizione della mia pelle è migliorata. Allo stesso tempo, non ha dovuto rinunciare alle sue patate e alla sua carne preferite.

Le mele sono una base ideale per una dieta. Contengono vitamine, microelementi e sostanze che migliorano la digestione. Tuttavia, le diete a base di mele non sono vantaggiose per tutti. Innanzitutto le restrizioni valgono per chi ha problemi allo stomaco e all’intestino. Ad esempio, le donne che soffrono di ulcera peptica, gastrite ad elevata acidità o discinesia biliare non dovrebbero mangiare mele acide. Ma puoi permetterti mele dolci o al forno. Le persone con una produzione insufficiente di succo gastrico, al contrario, hanno bisogno di mangiare più mele acide. Per l'urolitiasi, è meglio mangiarli sotto forma di purea. Lo stesso vale per la colite cronica.

La versione più semplice della dieta delle mele è una giornata di digiuno. Puoi organizzarlo 1-2 volte a settimana. Puoi mangiare circa un chilo e mezzo di mele al giorno. Dovresti bere acqua minerale non gassata e tè debole, nero o verde. È necessario consumare almeno due litri di liquidi al giorno.

Per molti, è abbastanza difficile sopportare tale scarico. Il fatto è che le mele stimolano la fame. Pertanto, molto spesso sono combinati con altri prodotti. Kefir funziona molto bene. Puoi bere fino a un litro al giorno. La cosa più importante è che l'intervallo tra il consumo di kefir e le mele sia di almeno un'ora. Il secondo prodotto che si sposa bene con le mele è il miele. Puoi mangiarne fino a tre cucchiaini al giorno: al mattino, durante il giorno e verso le 18 di sera. Allo stesso tempo, il regime di consumo rimane lo stesso: almeno due litri al giorno.

Vorrei sottolineare che mele, arance e cavoli possono essere utilizzati non solo per spuntini diurni e macedonie serali. Con il loro aiuto, puoi ridurre significativamente il contenuto calorico della colazione e del pranzo.

Colazione
Preparati un panino caldo per il tè (caffè).