Ohut figuuri uuteen vuoteen!!!

Uuteen vuoteen on enää vähän aikaa, joten kaikista ruokavalioista sinun on valittava se, joka ei ainoastaan ​​johda tehokkaasti painonpudotukseen, vaan myös edistää koko kehon paranemista niin lyhyessä ajassa . Kaali, omenat, appelsiinit, edulliset päärynät ja banaanit voivat muodostaa perustan ihanalle kahden viikon paastodieetille, jossa on kuitupaino. Kuitu, toisin kuin vitamiinit, säilyy täydellisesti vihanneksissa ja hedelmissä pitkäaikaisen varastoinnin aikana. "Kuitu on karkearehua pienelle vyötärölle!" - Tämä on tämän ruokavalion tärkein iskulause. Ennen kuin aloitat kuituruokavalion, varaa "Multinat" tai jokin muu vitamiini-mineraalikompleksi.

Tarjoan tehokkaan ruokavalion omenan ystäville. Tätä ruokavaliota en ole itse keksinyt. Itse asiassa sitä on vaikea kutsua ruokavalioksi, koska voit syödä kaikkea, tietysti kohtuullisissa rajoissa (ja jos haluat). Sanon heti, että en ole itse kokeillut, koska en pidä omenoista, mutta kokeilleet puhuvat hyvistä tuloksista.

Joten...Se koostuu kolmesta kurssista.

Ensimmäinen
Ensimmäisenä päivänä sinun täytyy syödä yksi omena (illalla tai aamulla). Toisena päivänä - kaksi omenaa, kolmantena - kolme, eikä ruokavaliossa ole tarvetta muuttaa mitään. Joten nostat päivässä syömiesi omenoiden määrän seitsemään ja alat vähentää sitä, ts. syöt ensin kuusi omenaa päivässä, sitten viisi, sitten neljä jne. jopa yksi omena päivässä. Korostan, että syöt normaalisti (jos voit tietysti, koska omenat vievät jatkuvasti tilaa vatsassasi).

Toinen kurssi
Syötettyjen omenoiden määrä kasvaa yhdestä päivässä yhdeksään ja päinvastaisessa järjestyksessä yhdeksästä yhteen.

Kolmas vuosi
Yhdestä omenasta päivässä kahteentoista ja kahdestatoista yhteen. Tämä on yksinkertaista aritmetiikkaa.

Ystäväni, joka rakastaa omenoita, pystyi suorittamaan vain puolitoista kurssia (1-7, 7-1 ja 1-9), minkä jälkeen hän ei voinut edes kuulla omenoista kahteen tai kolmeen kuukauteen. mutta hän laihtui 5 kg ja oli hyvin, minusta tuli kauniimpi ja ihon kunto parani. Samaan aikaan hänen ei tarvinnut luopua suosikkiperunoistaan ​​ja -lihastaan.

Omenat ovat ihanteellinen perusta ruokavaliolle. Ne sisältävät vitamiineja, hivenaineita ja ruoansulatusta parantavia aineita. Omenaruokavaliot eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä kaikille. Ensinnäkin rajoitukset koskevat niitä, joilla on maha- ja suoliongelmia. Esimerkiksi naisten, jotka kärsivät mahahaavoista, korkean happamuuden omaavasta gastriitista tai sapen dyskinesiasta, eivät saa syödä happamia omenoita. Mutta sinulla on varaa makeisiin tai paistettuihin omenoihin. Ihmisten, joilla on riittämätön mahamehun tuotanto, päinvastoin, on syötävä enemmän happamia omenoita. Virtsakivitaudin vuoksi on parempi syödä ne soseena. Sama koskee kroonista paksusuolentulehdusta.

Yksinkertaisin versio omenaruokavaliosta on paastopäivä. Voit järjestää sen 1-2 kertaa viikossa. Omenoita saa syödä noin puolitoista kiloa päivässä. Sinun tulee juoda hiilihapotonta kivennäisvettä ja heikkoa teetä - mustaa tai vihreää. Sinun tulee juoda vähintään kaksi litraa nestettä päivässä.

Monille on melko vaikea kestää tällaista purkamista. Tosiasia on, että omenat lisäävät nälkää. Siksi useimmiten ne yhdistetään johonkin muuhun tuotteeseen. Kefir toimii erittäin hyvin. Voit juoda jopa litran päivässä. Tärkeintä on, että kefirin ja omenoiden nauttimisen välinen aika on vähintään tunti. Toinen omenoiden kanssa hyvin sopiva tuote on hunaja. Sitä saa syödä enintään kolme teelusikallista päivässä - aamulla, päivällä ja noin klo 6 illalla. Samaan aikaan juomajärjestelmä pysyy samana - vähintään kaksi litraa päivässä.

Haluaisin huomauttaa, että omenoita, appelsiineja ja kaalia voidaan käyttää paitsi päiväsaikaan ja illan hedelmäsalaattiin. Niiden avulla voit vähentää merkittävästi aamiaisen ja lounaan kaloripitoisuutta.

Aamiainen
Tee itsellesi kuuma voileipä teetä (kahvia) varten.