Karcsú alak az újévre!!!

Kevés idő van hátra az újévig, ezért a sokféle diéta közül ki kell választani azt, amely nemcsak hatékonyan vezet fogyáshoz, hanem hozzájárul a test egészének javulásához is ilyen rövid idő alatt. . A káposzta, az alma, a narancs, az olcsó körte és a banán egy csodálatos, rostfókuszú, kéthetes böjt diéta alapját képezheti. A rostok a vitaminokkal ellentétben a hosszú távú tárolás során tökéletesen megőrződnek a zöldségekben és gyümölcsökben. "A rost kis deréknak való durva eledel!" - ez a fő szlogenje ennek a diétának. Mielőtt szálkásító diétára lépne, készletezzen „Multinat”-ból vagy más vitamin-ásványi anyag komplexből.

Hatékony étrendet ajánlok az alma szerelmeseinek. Ezt a diétát nem én találtam ki. Tulajdonképpen nehéz diétának nevezni, hiszen mindent ehetsz, persze ésszerű keretek között (és ha akarod). Azonnal mondom, hogy én magam nem próbáltam, mivel nem szeretem az almát, de akik kipróbálták, jó eredményekről beszélnek.

Tehát...három tanfolyamból áll.

Első
Az első napon egy almát kell enni (este vagy reggel). A második napon - két alma, a harmadikon - három, és nem kell semmit változtatni az étrendben. Tehát a naponta elfogyasztott almák számát hétre emeli, és elkezdi csökkenteni, pl. először napi hat almát eszel, aztán öt, aztán négy stb. akár egy alma naponta. Hangsúlyozom, hogy egyél a szokásos módon (persze ha teheted, hiszen az alma folyamatosan helyet foglal a gyomrodban).

Második fogás
Az elfogyasztott almák száma napi egyről kilencre, fordított sorrendben pedig kilencről egyre nő.

Harmadik év
Napi egy almától tizenkettőig és tizenkettőtől egyig. Ez egy egyszerű aritmetika.

Barátnőm, aki szereti az almát, mindössze másfél kúrát tudott elvégezni (1-7-ről, 7-1-ről és 1-9-re), ami után két-három hónapig nem is hallott az almáról. de lefogyott 5 kg és nagyon volt szebb lettem és javult a bőr állapotom. Ugyanakkor kedvenc burgonyájáról és húsáról sem kellett lemondania.

Az alma ideális alap a diétához. Vitaminokat, mikroelemeket és emésztést javító anyagokat tartalmaznak. Az alma diéta azonban nem mindenki számára előnyös. Először is, a korlátozások azokra vonatkoznak, akiknek gyomor- és bélproblémák vannak. Például gyomorfekélyben, magas savasságú gyomorhurutban vagy epeúti diszkinéziában szenvedő nők ne egyenek savanyú almát. De megengedheti magának édes vagy sült almát. Az elégtelen gyomornedv-termeléssel rendelkező embereknek éppen ellenkezőleg, több savanyú almát kell enniük. Urolithiasis esetén jobb, ha püré formában enni őket. Ugyanez vonatkozik a krónikus vastagbélgyulladásra is.

Az almadiéta legegyszerűbb változata a böjtnap. Heti 1-2 alkalommal meg lehet rendezni. Naponta körülbelül másfél kilogramm almát szabad megenni. Meg kell inni szénsavmentes ásványvizet és gyenge teát - fekete vagy zöld. Naponta legalább két liter folyadékot kell fogyasztania.

Sokak számára meglehetősen nehéz elviselni az ilyen kirakodást. Az a tény, hogy az alma serkenti az éhséget. Ezért leggyakrabban valamilyen más termékkel kombinálják. A kefir nagyon jól működik. Naponta akár egy litert is ihatsz. A legfontosabb dolog az, hogy a kefir és az alma fogyasztása között legalább egy óra teljen el. A második termék, amely jól illik az almához, a méz. Naponta legfeljebb három teáskanálnyit szabad megenni belőle - reggel, délután és este 6 óra körül. Ugyanakkor az ivási rendszer változatlan marad - legalább napi két liter.

Szeretném megjegyezni, hogy az alma, a narancs és a káposzta nem csak nappali uzsonnához és esti gyümölcssalátához használható. Segítségükkel jelentősen csökkentheti a reggeli és az ebéd kalóriatartalmát.

Reggeli
Készíts magadnak melegszendvicset teához (kávéhoz).