¡¡¡Figura delgada para el Año Nuevo!!!

Queda poco tiempo hasta el nuevo año, por lo que entre toda la variedad de dietas es necesario elegir aquella que no solo conduzca efectivamente a la pérdida de peso, sino que también contribuya a la mejora del cuerpo en su conjunto en un período tan corto. . El repollo, las manzanas, las naranjas, las peras y los plátanos económicos pueden formar la base de una maravillosa dieta de ayuno de dos semanas centrada en la fibra. La fibra, a diferencia de las vitaminas, se conserva perfectamente en verduras y frutas durante el almacenamiento a largo plazo. "¡La fibra es fibra para una cintura pequeña!" - este es el lema principal de esta dieta. Antes de seguir una dieta de fibra, abastecerse de "Multinat" o algún otro complejo de vitaminas y minerales.

Ofrezco una dieta eficaz para los amantes de la manzana. Esta dieta no la inventé yo. En realidad, es difícil llamarlo dieta, ya que puedes comer de todo, dentro de límites razonables, por supuesto (y si quieres). Diré de inmediato que yo no lo he probado porque no me gustan las manzanas, pero quienes lo han probado hablan de buenos resultados.

Entonces...Consta de tres cursos.

Primero
El primer día necesitas comer una manzana (por la tarde o por la mañana). El segundo día, dos manzanas, el tercero, tres y no es necesario cambiar nada en su dieta. Entonces elevas el número de manzanas que comes por día a siete y comienzas a reducirlo, es decir. Primero comes seis manzanas al día, luego cinco, luego cuatro, etc. hasta una manzana por día. Recalco que comas como de costumbre (si puedes, claro, ya que las manzanas ocuparán espacio en tu estómago constantemente).

Segundo curso
El número de manzanas consumidas aumenta de una por día a nueve y en orden inverso de nueve a una.

Tercer año
De una manzana al día a doce y de doce a una. Esta es una aritmética simple.

Mi amiga, que ama las manzanas, solo pudo completar un curso y medio (del 1 al 7, del 7 al 1 y del 1 al 9), después del cual ni siquiera escuchó hablar de manzanas durante dos o tres meses. pero perdió 5 kg y estaba mucho. Me puse más bonita y la condición de mi piel mejoró. Al mismo tiempo, no tuvo que renunciar a sus patatas y carne favoritas.

Las manzanas son una base ideal para una dieta. Contienen vitaminas, microelementos y sustancias que mejoran la digestión. Sin embargo, las dietas de manzana no son beneficiosas para todos. En primer lugar, las restricciones se aplican a quienes tienen problemas de estómago e intestinos. Por ejemplo, las mujeres que padecen úlceras pépticas, gastritis con alta acidez o discinesia biliar no deben comer manzanas ácidas. Pero puedes permitirte manzanas dulces o al horno. Las personas con una producción insuficiente de jugo gástrico, por el contrario, necesitan comer más manzanas ácidas. Para la urolitiasis, es mejor comerlos en forma de puré. Lo mismo se aplica a la colitis crónica.

La versión más sencilla de la dieta de la manzana es un día de ayuno. Puedes organizarlo 1-2 veces por semana. Se permite comer alrededor de un kilo y medio de manzanas al día. Debe beber agua mineral sin gas y té suave, negro o verde. Es necesario consumir al menos dos litros de líquido al día.

Para muchos, es bastante difícil soportar tal descarga. El caso es que las manzanas estimulan el hambre. Por lo tanto, la mayoría de las veces se combinan con algún otro producto. El kéfir funciona muy bien. Puedes beber hasta un litro al día. Lo más importante es que el intervalo entre el consumo de kéfir y manzanas sea de al menos una hora. El segundo producto que combina bien con las manzanas es la miel. Se le permite comer hasta tres cucharaditas por día: por la mañana, por la tarde y aproximadamente a las 6 de la tarde. Al mismo tiempo, el régimen de bebida sigue siendo el mismo: al menos dos litros por día.

Me gustaría señalar que las manzanas, las naranjas y el repollo se pueden utilizar no solo como refrigerio durante el día y como ensalada de frutas por la noche. Con su ayuda, puede reducir significativamente el contenido calórico del desayuno y el almuerzo.

Desayuno
Prepárate un sándwich caliente para el té (café).