Diet selebriti Sophia Loren: cara menjadi langsing bahkan di usia 80

Sophia Loren adalah legenda sinema, simbol keindahan dan keanggunan, ia telah lama menjadi ikon gaya dan gaya hidup. Terlepas dari usianya, aktris ini tetap berada dalam kondisi prima dan menyenangkan para penggemarnya dengan gaya dan penampilannya yang sempurna. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang pola makan yang diikuti Sophia Loren agar tetap langsing dan sehat meski di usia 80 tahun.

Prinsip utama diet Sophia Loren adalah Anda tidak boleh membiarkan diri Anda makan berlebihan dan menambah berat badan berlebih. Aktris ini makan dalam porsi kecil dan memasukkan banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam makanannya, tanpa melepaskan makanan favoritnya. Dia tidak pernah makan makanan ringan dalam dietnya, dia tidak merokok, hanya minum jus segar dan makan makanan segar.

Selain itu, setiap bulannya Sophia Loren melakukan diet tiga hari yang telah berulang kali terbukti keefektifannya. Inti dari diet ini adalah mengontrol secara ketat kalori yang boleh dimakan setiap kali makan. Dalam tiga hari Anda harus berhenti menggunakan saus krim asam dan keju, menggantinya dengan saus nabati. Dasar dari dietnya, tentu saja, adalah pasta, yang tanpanya Sophia Loren tidak dapat membayangkan hidupnya.

Berikut menu harian diet tiga hari Sophia Loren:

Hari pertama:

1. Sarapan pagi: 150 gram jus jeruk, telur rebus.
2. Makan siang: salad sayur, 100 gram kalkun panggang dengan keju.
3. Makan malam: 130 gram pasta dengan udang (bisa ditambah udang sesuai selera), salad bayam. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan satu buah persik.

Hari kedua:

1. Sarapan: muesli dengan susu skim (secara total, Anda harus mendapatkan porsi seukuran cangkir standar).
2. Makan siang: salad sayur dan keju.
3. Makan malam: 130 gram pasta dengan ayam (fillet), salad hijau. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan satu buah pir.

Hari ketiga:

1. Sarapan: roti panggang dengan keju rendah lemak.
2. Makan siang: 120 gram salad dengan ayam.
3. Makan malam: 150 gram lasagna (keju harus rendah lemak), salad hijau. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan satu apel.

Pasta untuk diet Sophia Loren harus berkualitas baik dan terbuat dari gandum durum.

Menariknya, selain pola makan, Sophia Loren juga mematuhi sejumlah aturan yang membantunya tetap bugar. Misalnya, dia sangat memperhatikan aktivitas fisik dan melakukan yoga serta berenang. Aktris ini juga tidak meminum alkohol dan banyak minum air putih untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Selain itu, ia berusaha menghindari situasi stres dan cukup tidur.

Penting untuk diperhatikan bahwa diet Sophia Loren bukanlah nasihat medis dan tidak cocok untuk semua orang. Sebelum Anda mulai melakukan diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan cocok untuk tubuh Anda.