Dieta celebrit Sophie Loren: jak být štíhlá i v 80 letech

Sophia Loren je legendou kinematografie, symbolem krásy a elegance, dlouhodobě je ikonou stylu a životního stylu. Navzdory svému věku zůstává herečka ve vynikající kondici a potěší své fanoušky svým dokonalým stylem a vzhledem. V tomto článku budeme hovořit o dietě, kterou Sophia Loren dodržuje, aby zůstala štíhlá a zdravá i ve věku 80 let.

Hlavním principem diety Sophia Loren je, že byste se neměli přejídat a přibírat na váze. Herečka jí v malých porcích a do svého jídelníčku zařazuje hodně zeleniny a ovoce, aniž by se vzdala svých oblíbených jídel. V jejím jídelníčku nikdy nebyly svačiny, nekouří, pije pouze čerstvě vymačkané šťávy a jí čerstvě připravené jídlo.

Sophia Loren navíc každý měsíc drží třídenní dietu, která opakovaně prokázala svou účinnost. Podstatou této diety je přísná kontrola kalorií, které lze sníst na jedno jídlo. Do tří dnů se musíte vzdát zakysané smetany a sýrových omáček a nahradit je zeleninovými. Základem diety jsou samozřejmě těstoviny, bez kterých si Sophia Loren neumí svůj život představit.

Níže je nabídka pro každý den třídenní diety Sophie Loren:

První den:

1. Snídaně: 150 gramů pomerančové šťávy, vařené vejce.
2. Oběd: zeleninový salát, 100 gramů pečené krůty se sýrem.
3. Večeře: 130 gramů těstovin s krevetami (možno přidat krevety podle chuti), špenátový salát. Jako dezert můžete jíst jednu broskev.

Druhý den:

1. Snídaně: müsli s odstředěným mlékem (celkem byste měli dostat porci o velikosti standardního šálku).
2. Oběd: zeleninový a sýrový salát.
3. Večeře: 130 gramů těstovin s kuřecím masem (filé), zelený salát. Jako dezert můžete jíst jednu hrušku.

Třetí den:

1. Snídaně: toast s nízkotučným sýrem.
2. Oběd: 120 gramů salátu s kuřecím masem.
3. Večeře: 150 gramů lasagní (sýr by měl být nízkotučný), zelený salát. Jako dezert můžete sníst jedno jablko.

Těstoviny pro dietu Sophie Loren musí být kvalitní a musí být vyrobeny z tvrdé pšenice.

Zajímavé je, že kromě diety dodržuje Sophia Loren řadu pravidel, která jí pomáhají udržovat se ve formě. Velkou pozornost věnuje například fyzické aktivitě a věnuje se józe a plavání. Herečka také nepije alkohol a pije hodně vody, aby měla tělo hydratované. Kromě toho se snaží vyhýbat stresovým situacím a dostatečně spát.

Je důležité si uvědomit, že dieta Sophie Loren není lékařskou radou a není vhodná pro všechny lidi. Než začnete držet dietu, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je vhodná pro vaše tělo.