Диетата на знаменитостите на София Лорен: как да сте слаби дори на 80

София Лорен е легенда на киното, символ на красота и елегантност, тя отдавна е икона на стил и начин на живот. Въпреки възрастта си, актрисата продължава да е в отлична форма и да радва феновете си с безупречен стил и външен вид. В тази статия ще говорим за диетата, която спазва София Лорен, за да остане стройна и здрава дори на 80 години.

Основният принцип на диетата на София Лорен е, че не трябва да си позволявате да преяждате и да напълнявате. Актрисата се храни на малки порции и включва много зеленчуци и плодове в диетата си, без да се отказва от любимите си храни. В диетата й никога не е имало закуски, тя не пуши, пие само прясно изцедени сокове и яде прясно приготвена храна.

Освен това всеки месец София Лорен минава на тридневна диета, която многократно е доказала своята ефективност. Същността на тази диета е стриктно да се контролират калориите, които могат да се приемат на едно хранене. В рамките на три дни трябва да се откажете от сосовете със заквасена сметана и сирене, като ги замените със зеленчукови. Основата на диетата е, разбира се, пастата, без която София Лорен не може да си представи живота си.

По-долу е менюто за всеки ден от тридневната диета на София Лорен:

Първи ден:

1. Закуска: 150 грама портокалов сок, варено яйце.
2. Обяд: зеленчукова салата, 100 грама печена пуйка със сирене.
3. Вечеря: 130 грама паста със скариди (могат да се добавят скариди на вкус), салата от спанак. За десерт можете да хапнете една праскова.

Втори ден:

1. Закуска: мюсли с обезмаслено мляко (общо трябва да получите порция с размер на стандартна чаша).
2. Обяд: салата от зеленчуци и сирене.
3. Вечеря: 130 грама паста с пиле (филе), зелена салата. За десерт можете да хапнете една круша.

Трети ден:

1. Закуска: тост с нискомаслено сирене.
2. Обяд: 120 грама салата с пиле.
3. Вечеря: 150 грама лазаня (сиренето трябва да е нискомаслено), зелена салата. За десерт можете да ядете една ябълка.

Пастата за диетата на София Лорен трябва да е с добро качество и задължително от твърда пшеница.

Интересното е, че освен диетата, София Лорен се придържа към редица правила, които й помагат да поддържа форма. Например, тя обръща голямо внимание на физическата активност и се занимава с йога и плуване. Актрисата също не пие алкохол и пие много вода, за да поддържа тялото си хидратирано. Освен това тя се опитва да избягва стресови ситуации и да спи достатъчно.

Важно е да се отбележи, че диетата на София Лорен не е медицински съвет и не е подходяща за всички хора. Преди да започнете да спазвате диета, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че тя е подходяща за вашето тяло.