Sophia Lorens berømthedsdiæt: hvordan man bliver slank selv ved 80

Sophia Loren er en biograflegende, et symbol på skønhed og elegance, hun har længe været et ikon for stil og livsstil. På trods af sin alder fortsætter skuespillerinden med at forblive i fremragende form og glæder sine fans med sin upåklagelige stil og udseende. I denne artikel vil vi tale om den diæt, som Sophia Loren følger for at forblive slank og sund selv i en alder af 80 år.

Hovedprincippet i Sophia Loren-diæten er, at du ikke skal tillade dig selv at overspise og tage på i overvægt. Skuespillerinden spiser i små portioner og inkluderer en masse grøntsager og frugter i sin kost uden at opgive sin yndlingsmad. Der har aldrig været snacks i hendes kost, hun ryger ikke, drikker kun friskpresset juice og spiser frisklavet mad.

Derudover går Sophia Loren hver måned på en tre-dages diæt, som gentagne gange har bevist sin effektivitet. Essensen af ​​denne diæt er strengt at kontrollere de kalorier, der kan spises pr. måltid. Inden for tre dage skal du opgive cremefraiche og ostesaucer og erstatte dem med vegetabilske. Grundlaget for kosten er selvfølgelig pasta, uden hvilken Sophia Loren ikke kan forestille sig sit liv.

Nedenfor er menuen for hver dag af Sophia Lorens tre-dages diæt:

Første dag:

1. Morgenmad: 150 gram appelsinjuice, kogt æg.
2. Frokost: grøntsagssalat, 100 gram bagt kalkun med ost.
3. Aftensmad: 130 gram pasta med rejer (rejer kan tilsættes efter smag), spinatsalat. Til dessert kan du spise en fersken.

Anden dag:

1. Morgenmad: müsli med skummetmælk (i alt bør du få en portion på størrelse med en standardkop).
2. Frokost: grøntsags- og ostesalat.
3. Aftensmad: 130 gram pasta med kylling (filet), grøn salat. Til dessert kan du spise en pære.

Den tredje dag:

1. Morgenmad: toast med fedtfattig ost.
2. Frokost: 120 gram salat med kylling.
3. Aftensmad: 150 gram lasagne (ost skal være fedtfattig), grøn salat. Til dessert kan du spise ét æble.

Pasta til Sophia Lorens kost skal være af god kvalitet og skal være lavet af hård hvede.

Interessant nok, ud over diæt, overholder Sophia Loren en række regler, der hjælper hende med at holde sig i form. For eksempel går hun meget op i fysisk aktivitet og dyrker yoga og svømning. Skuespillerinden drikker heller ikke alkohol og drikker meget vand for at holde sin krop hydreret. Derudover forsøger hun at undgå stressende situationer og få nok søvn.

Det er vigtigt at bemærke, at Sophia Loren-diæten ikke er lægeråd og ikke er egnet til alle mennesker. Før du begynder at følge en diæt, bør du konsultere din læge for at sikre, at den passer til din krop.