Sophia Lorens kändisdiet: hur man är smal även vid 80

Sophia Loren är en biolegend, en symbol för skönhet och elegans, hon har länge varit en ikon för stil och livsstil. Trots sin ålder fortsätter skådespelerskan att förbli i utmärkt form och glädja sina fans med sin oklanderliga stil och utseende. I den här artikeln kommer vi att prata om den diet som Sophia Loren följer för att hålla sig smal och frisk även vid 80 års ålder.

Huvudprincipen för Sophia Loren-dieten är att du inte ska tillåta dig själv att äta för mycket och gå upp i övervikt. Skådespelerskan äter i små portioner och inkluderar mycket grönsaker och frukt i sin kost, utan att ge upp sin favoritmat. Det har aldrig funnits mellanmål i hennes kost, hon röker inte, dricker bara färskpressad juice och äter nylagad mat.

Dessutom går Sophia Loren varje månad på en tredagarsdiet, vilket upprepade gånger har bevisat sin effektivitet. Kärnan i denna diet är att strikt kontrollera de kalorier som kan ätas per måltid. Inom tre dagar måste du ge upp gräddfil och ostsåser och ersätta dem med grönsaker. Grunden för kosten är naturligtvis pasta, utan vilken Sophia Loren inte kan föreställa sig sitt liv.

Nedan är menyn för varje dag av Sophia Lorens tredagarsdiet:

Första dagen:

1. Frukost: 150 gram apelsinjuice, kokt ägg.
2. Lunch: grönsakssallad, 100 gram bakad kalkon med ost.
3. Middag: 130 gram pasta med räkor (räkor kan tillsättas efter smak), spenatsallad. Till efterrätt kan du äta en persika.

Andra dagen:

1. Frukost: müsli med lättmjölk (totalt bör du få en portion i storleken som en standardkopp).
2. Lunch: grönsaks- och ostsallad.
3. Middag: 130 gram pasta med kyckling (filé), grönsallad. Till efterrätt kan du äta ett päron.

Den tredje dagen:

1. Frukost: rostat bröd med ost med låg fetthalt.
2. Lunch: 120 gram sallad med kyckling.
3. Middag: 150 gram lasagne (ost ska vara mager), grönsallad. Till efterrätt kan du äta ett äpple.

Pasta till Sophia Lorens kost ska vara av god kvalitet och ska vara gjord av durumvete.

Intressant nog, förutom kosten, följer Sophia Loren ett antal regler som hjälper henne att hålla sig i form. Hon lägger till exempel stor vikt vid fysisk aktivitet och yogar och simmar. Skådespelerskan dricker inte heller alkohol och dricker mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad. Dessutom försöker hon undvika stressiga situationer och få tillräckligt med sömn.

Det är viktigt att notera att Sophia Loren-dieten inte är medicinsk rådgivning och inte är lämplig för alla människor. Innan du börjar följa en diet bör du rådfråga din läkare för att se till att den är lämplig för din kropp.