Dieta gwiazd Sophii Loren: jak być szczupłą nawet w wieku 80 lat

Sophia Loren to legenda kina, symbol piękna i elegancji, od dawna ikona stylu i stylu życia. Mimo swojego wieku aktorka nadal pozostaje w doskonałej formie i zachwyca swoich fanów nienagannym stylem i wyglądem. W tym artykule porozmawiamy o diecie, którą stosuje Sophia Loren, aby zachować szczupłą i zdrową sylwetkę nawet w wieku 80 lat.

Główną zasadą diety Sophii Loren jest to, że nie należy pozwalać sobie na przejadanie się i przybieranie na wadze. Aktorka je małymi porcjami i włącza do swojej diety dużo warzyw i owoców, nie rezygnując przy tym z ulubionych potraw. W jej diecie nigdy nie było przekąsek, nie pali, pije tylko świeżo wyciskane soki i je świeżo przygotowane jedzenie.

Dodatkowo co miesiąc Sophia Loren przechodzi na trzydniową dietę, która wielokrotnie udowodniła swoją skuteczność. Istotą tej diety jest ścisła kontrola kalorii, jakie można spożyć w jednym posiłku. W ciągu trzech dni należy zrezygnować z sosów śmietanowych i serowych, zastępując je sosami warzywnymi. Podstawą diety jest oczywiście makaron, bez którego Sophia Loren nie wyobraża sobie życia.

Poniżej menu na każdy dzień trzydniowej diety Sophii Loren:

Pierwszy dzień:

1. Śniadanie: 150 gramów soku pomarańczowego, jajko na twardo.
2. Obiad: sałatka jarzynowa, 100 g pieczonego indyka z serem.
3. Obiad: 130 g makaronu z krewetkami (można dodać krewetek do smaku), sałatka szpinakowa. Na deser można zjeść jedną brzoskwinię.

Drugi dzień:

1. Śniadanie: musli z odtłuszczonym mlekiem (w sumie powinieneś otrzymać porcję wielkości standardowej filiżanki).
2. Obiad: sałatka warzywno-serowa.
3. Obiad: 130 g makaronu z kurczakiem (filet), zielona sałata. Na deser można zjeść jedną gruszkę.

Trzeci dzień:

1. Śniadanie: tosty z serem niskotłuszczowym.
2. Obiad: 120 gramów sałatki z kurczakiem.
3. Obiad: 150 g lasagne (ser powinien być niskotłuszczowy), zielona sałata. Na deser można zjeść jedno jabłko.

Makaron w diecie Sophii Loren musi być dobrej jakości i musi być wytwarzany z pszenicy durum.

Co ciekawe, oprócz diety Sophia Loren przestrzega szeregu zasad, które pomagają jej zachować formę. Przykłada dużą wagę do aktywności fizycznej, uprawia jogę i pływa. Aktorka nie pije też alkoholu i pije dużo wody, aby nawodnić organizm. Ponadto stara się unikać stresujących sytuacji i wysypiać się.

Należy pamiętać, że dieta Sophii Loren nie jest poradą medyczną i nie jest odpowiednia dla wszystkich osób. Zanim zaczniesz stosować dietę, warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Twojego organizmu.