ダイエット「お気に入り」：1日あたりマイナス1キロ

余分な体重を減らす簡単な方法を求めて、人々は短期間で結果が期待できるダイエッ​​トに頼ることがよくあります。これらのダイエットの 1 つは、12 日間で 9 ～ 14 kg の体重を減らすことができる「お気に入り」ダイエットです。この記事では、ダイエットの原則とその4つの段階について詳しく説明します。

「お気に入り」ダイエットは 4 つのフェーズで構成され、各フェーズは 3 日間続きます。各フェーズでは、食べ物を 1 つだけ食べ、1 日あたり最大 2 リットルの水を飲み、マルチビタミンを摂取する必要があります。

食事療法の最初の段階はケフィアです。最初の 3 日間は、いつでも、どんな量でもケフィアを飲む必要があります。この段階は体にとって最も困難であると考えられているため、最初の数日間は脱力感やめまいが発生する可能性があるという事実に備える必要があります。

第二段階はリンゴです。 3日間、新鮮なリンゴ、焼きリンゴ、リンゴジュースを飲むなど、リンゴをどんな量でもどんな形でも食べる必要があります。さらに、1日あたり最大2リットルの水を飲む必要があります。

第三段階はタンパク質です。 3日間は塩や調味料を使わずに鶏肉または七面鳥の切り身を食べる必要があります。オリーブオイルで調理したり、焼いたり、揚げたりすることができます。この段階では、食事の量や摂取量に制限はありません。

第 4 段階は非常に珍しいものです。赤ワインとチーズを飲むことです。計算は次のように行われます：ワイン1杯あたり - チーズ30 g。ただし、アルコールを乱用して楽しんではいけません。この段階に従って3日間食べることができない場合は、ワインを天然のザクロジュースに置き換えることができます。

「お気に入り」ダイエットは普遍的ではなく、すべての人に適しているわけではないことを覚えておくことが重要です。慢性疾患のある方、妊娠中・授乳中の女性、食事制限ができない方にはお勧めできません。また、ダイエット終了後は逆効果を避けるために、健康的な食事と適度な運動に切り替える必要があります。

結論として、「お気に入り」ダイエットは万能薬ではなく、健康に悪影響を及ぼす可能性があることを思い出していただきたいと思います。このダイエットを開始する前に、医師に相談し、あなたの場合にそれが禁忌でないことを確認する必要があります。 「お気に入り」ダイエットを行うことに決めた場合は、そのルールに従い、指定された段階以外で食べ物を乱用しないでください。結局のところ、健康は守るべき主要な財産です。