Dieta „Ulubiona”: minus kilogram dziennie

W poszukiwaniu szybkiego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów, ludzie często sięgają po diety, które obiecują rezultaty w krótkim czasie. Jedną z takich diet jest dieta „Ulubiona”, która pozwala pozbyć się od 9 do 14 kg w 12 dni. W tym artykule dowiemy się więcej o zasadzie diety i jej czterech fazach.

Dieta „Ulubiona” składa się z czterech faz, z których każda trwa trzy dni. Podczas każdej fazy należy jeść tylko jeden posiłek, pić do 2 litrów niegazowanej wody dziennie i przyjmować multiwitaminy.

Pierwszą fazą diety jest kefir. Przez pierwsze trzy dni kefir należy pić o każdej porze dnia i w dowolnej ilości. Ta faza jest uważana za najtrudniejszą dla organizmu, dlatego należy być przygotowanym na to, że w pierwszych dniach może wystąpić osłabienie i zawroty głowy.

Druga faza to jabłko. Przez trzy dni trzeba jeść jabłka w dowolnej ilości i w dowolnej formie - świeże, pieczone, pić sok jabłkowy. Ponadto należy pić do 2 litrów wody dziennie.

Trzecia faza to białko. Przez trzy dni musisz jeść filet z kurczaka lub indyka bez soli i przypraw. Można je gotować, piec lub smażyć na oliwie z oliwek. Na tym etapie nie ma ograniczeń co do wielkości porcji i ilości spożywanego pokarmu.

Czwarta faza jest bardzo nietypowa. Polega na piciu czerwonego wina i sera. Obliczenia przeprowadza się w następujący sposób: na kieliszek wina - 30 g sera. Nie należy jednak nadużywać alkoholu i dobrze się bawić. Jeśli przez trzy dni nie można jeść zgodnie z tą fazą, wino można zastąpić naturalnym sokiem z granatów.

Należy pamiętać, że dieta „Ulubiona” nie jest uniwersalna i nie jest odpowiednia dla każdego. Nie zaleca się go osobom przewlekle chorym, kobietom w ciąży i karmiącym piersią, a także tym, które nie mogą ograniczać się w jedzeniu. Dodatkowo po zakończeniu diety należy przejść na zdrową dietę i umiarkowaną aktywność fizyczną, aby uniknąć odwrotnego efektu.

Podsumowując, przypominam, że „Ulubiona” dieta nie jest panaceum i może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Przed rozpoczęciem stosowania tej diety warto skonsultować się z lekarzem i upewnić się, czy w Twoim przypadku nie jest ona przeciwwskazana. Jeśli zdecydujesz się na dietę „Ulubioną”, przestrzegaj jej zasad i nie nadużywaj jedzenia poza określonymi fazami. W końcu zdrowie to główne bogactwo, które należy chronić.