Диета „Любима“: минус килограм на ден

В търсене на бърз начин за сваляне на излишните килограми хората често прибягват до диети, които обещават резултати за кратко време. Една от тези диети е диетата „Любима“, която ви позволява да се отървете от 9 до 14 кг за 12 дни. В тази статия ще ви разкажем повече за принципа на диетата и нейните четири фази.

Диетата „Любима“ се състои от четири фази, всяка от които продължава три дни. По време на всяка фаза трябва да ядете само една храна, да пиете до 2 литра негазирана вода на ден и да приемате мултивитамини.

Първата фаза на диетата е кефирът. През първите три дни трябва да пиете кефир по всяко време на деня и във всякакви количества. Тази фаза се счита за най-трудната за тялото, така че трябва да сте подготвени за факта, че в първите дни може да се появи слабост и замайване.

Втората фаза е ябълка. В продължение на три дни трябва да ядете ябълки във всякакви количества и във всякаква форма - пресни, печени, да пиете ябълков сок. Освен това трябва да пиете до 2 литра вода на ден.

Третата фаза е протеиновата. В продължение на три дни трябва да ядете пилешко или пуешко филе без сол и подправки. Могат да се варят, пекат или пържат в зехтин. По време на тази фаза няма ограничения за размера на порциите и количеството консумирана храна.

Четвъртата фаза е много необичайна. Включва пиене на червено вино и сирене. Разчетът се прави по следния начин: на чаша вино - 30 г сирене. Не бива обаче да злоупотребявате с алкохола и да се веселите. Ако е невъзможно да се храните според тази фаза в продължение на три дни, можете да замените виното с натурален сок от нар.

Важно е да запомните, че диетата „Любима“ не е универсална и не е подходяща за всеки. Не се препоръчва за хора с хронични заболявания, бременни и кърмещи жени, както и тези, които не могат да се ограничат в храната. Освен това, след приключване на диетата, трябва да преминете към здравословно хранене и умерена физическа активност, за да избегнете обратния ефект.

В заключение бих искал да ви напомня, че диетата „Любима“ не е панацея и може да доведе до негативни последици за здравето. Преди да започнете тази диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се уверите, че тя не е противопоказана във вашия случай. Ако решите да преминете към диетата „Любима“, следвайте нейните правила и не злоупотребявайте с храна извън посочените фази. В крайна сметка здравето е основното богатство, което трябва да бъде защитено.