Ruokavalio Suosikki : miinus kilogramma päivässä

Etsiessään nopeaa tapaa laihtua ylipainosta ihmiset kääntyvät usein ruokavalioihin, jotka lupaavat tuloksia lyhyessä ajassa. Yksi näistä ruokavalioista on "suosikki"-dieetti, jonka avulla voit päästä eroon 9-14 kilosta 12 päivässä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle lisää ruokavalion periaatteesta ja sen neljästä vaiheesta.

"Suosikkiruokavalio" koostuu neljästä vaiheesta, joista jokainen kestää kolme päivää. Jokaisen vaiheen aikana sinun tulee syödä vain yksi ruoka, juoda enintään 2 litraa hiilihapotonta vettä päivässä ja ottaa monivitamiinivalmisteita.

Ruokavalion ensimmäinen vaihe on kefiiri. Kolmen ensimmäisen päivän aikana sinun on juotava kefiiriä milloin tahansa vuorokauden aikana ja missä tahansa määrässä. Tätä vaihetta pidetään kehon vaikeimpana, joten sinun on varauduttava siihen, että ensimmäisinä päivinä voi esiintyä heikkoutta ja huimausta.

Toinen vaihe on omena. Kolmen päivän ajan sinun täytyy syödä omenoita missä tahansa määrässä ja missä tahansa muodossa - tuoreena, paistettuna, juoda omenamehua. Lisäksi sinun tulee juoda jopa 2 litraa vettä päivässä.

Kolmas vaihe on proteiini. Kolmen päivän ajan sinun täytyy syödä kana- tai kalkkunafilettä ilman suolaa ja mausteita. Ne voidaan keittää, paistaa tai paistaa oliiviöljyssä. Tässä vaiheessa ei ole rajoituksia annoskoolle ja nautitun ruoan määrälle.

Neljäs vaihe on hyvin epätavallinen. Siihen kuuluu punaviinin ja juuston juominen. Laskeminen tehdään seuraavasti: lasillista viiniä kohden - 30 g juustoa. Alkoholia ei kuitenkaan pidä käyttää väärin ja pitää hauskaa. Jos et voi syödä tämän vaiheen mukaan kolmen päivän ajan, voit korvata viinin luonnollisella granaattiomenamehulla.

On tärkeää muistaa, että "suosikki"-ruokavalio ei ole universaali eikä sovi kaikille. Sitä ei suositella kroonisista sairauksista kärsiville, raskaana oleville ja imettäville naisille sekä niille, jotka eivät voi rajoittua ruoan suhteen. Lisäksi ruokavalion päätyttyä sinun on siirryttävä terveelliseen ruokavalioon ja kohtuulliseen fyysiseen aktiivisuuteen päinvastaisen vaikutuksen välttämiseksi.

Lopuksi haluaisin muistuttaa, että "suosikki"-ruokavalio ei ole ihmelääke ja voi johtaa negatiivisiin terveysvaikutuksiin. Ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ja varmistaa, ettei se ole vasta-aiheinen sinun tapauksessasi. Jos päätät noudattaa "Suosikki"-ruokavaliota, noudata sen sääntöjä äläkä käytä väärin määriteltyjen vaiheiden ulkopuolella olevaa ruokaa. Terveys on loppujen lopuksi tärkein rikkaus, jota pitäisi suojella.