„Kedvenc” diéta: mínusz egy kilogramm naponta

A túlsúly csökkentésének gyors módját keresve az emberek gyakran olyan diéták felé fordulnak, amelyek rövid időn belüli eredményekkel kecsegtetnek. Az egyik ilyen diéta a „Kedvenc” diéta, amivel 12 nap alatt 9-14 kg-tól szabadulhatsz meg. Ebben a cikkben a diéta alapelvéről és annak négy fázisáról fogunk többet mondani.

A „Kedvenc” diéta négy fázisból áll, amelyek mindegyike három napig tart. Minden fázisban csak egy ételt kell ennie, naponta legfeljebb 2 liter szénsavmentes vizet kell inni, és multivitaminokat kell szednie.

A diéta első fázisa a kefir. Az első három napban kefirt kell inni a nap bármely szakában és bármilyen mennyiségben. Ezt a fázist tartják a test számára a legnehezebbnek, ezért fel kell készülnie arra, hogy az első napokban gyengeség és szédülés léphet fel.

A második fázis az alma. Három napig almát kell enni bármilyen mennyiségben és bármilyen formában - frissen, sütve, almalevet inni. Ezenkívül naponta legfeljebb 2 liter vizet kell inni.

A harmadik fázis a fehérje. Három napig csirke- vagy pulykafilét kell enni só és fűszerek nélkül. Olívaolajban főzhető, süthető vagy kisüthető. Ebben a fázisban nincs korlátozás az adagok méretére és az elfogyasztott étel mennyiségére vonatkozóan.

A negyedik szakasz nagyon szokatlan. Ez magában foglalja a vörösbor és a sajt ivását. A számítás a következőképpen történik: pohár boronként - 30 g sajt. Azonban nem szabad túlélni az alkoholt, és egy robbanás. Ha három napig nem lehet enni ennek a fázisnak megfelelően, helyettesítheti a bort természetes gránátalmalével.

Fontos megjegyezni, hogy a „Kedvenc” étrend nem univerzális, és nem mindenki számára megfelelő. Nem ajánlott krónikus betegségben szenvedőknek, terhes és szoptató nőknek, valamint azoknak, akik nem tudják korlátozni magukat az étkezésben. Ezenkívül a diéta befejezése után át kell térnie az egészséges táplálkozásra és a mérsékelt fizikai aktivitásra, hogy elkerülje az ellenkező hatást.

Végezetül szeretném emlékeztetni, hogy a „Kedvenc” étrend nem csodaszer, és negatív egészségügyi következményekkel járhat. Mielőtt elkezdené ezt a diétát, konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy az Ön esetében nem ellenjavallt. Ha úgy dönt, hogy a „Kedvenc” diéta mellett dönt, kövesse annak szabályait, és ne éljen vissza a meghatározott fázisokon kívüli élelmiszerekkel. Végül is az egészség a fő gazdagság, amelyet meg kell védeni.