에너지 음료: 장점과 단점

몇 년 전 미국 과학자들은 에너지 강장제인 "스마트 음료"를 만들어 피로와 우울증으로부터 세상을 구하기로 결정했습니다. 이 상쾌한 칵테일은 일 중독자와 올빼미족에게 진정한 구원이 되었습니다. 하지만 그들을 믿어야 할까요?

뒤에

1. 에너지 음료에는 유익한 비타민 B가 함유되어 있는데, 이는 종종 식단에 부족합니다.

2. 아미노산과 기타 구성요소는 뇌의 "에너지 호르몬" 부족을 보완합니다.

3. 구아라나는 카페인보다 활력을 더 잘 주고 위장을 ​​자극하지 않습니다.

에 맞서

1. 음료의 비타민은 완전한 종합 비타민제를 대체하지 않습니다.

2. 에너지 음료는 어린이, 임산부, 심장 질환이 있는 사람에게는 금기입니다.

3. 알코올과 혼합하지 않는 것이 좋으며 건강에 위험합니다.

4. 하루에 1캔 이상 마시는 것은 신경을 약화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.

일반적으로 에너지 음료는 실제로 에너지를 제공하고 피로에 대처하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 "인공" 에너지는 해로울 수 있으므로 적절하고 신중하게 사용해야 합니다. 카페인이 많이 들어간 음료보다는 몸에 좋은 성분이 들어간 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 물론 건강한 생활방식과 적절한 휴식을 대체할 수 있는 것은 아무것도 없습니다.