能量饮料：优点和缺点

几年前，美国科学家决定通过创造“智能饮料”——能量补品来拯救世界免于疲劳和忧郁。这些提神的鸡尾酒已经成为工作狂和夜猫子的真正救赎，但你应该相信它们吗？

在后面

1. 能量饮料含有有益的 B 族维生素，而饮食中往往缺乏这些维生素。

2. 氨基酸和其他成分可以弥补大脑中“能量激素”的缺乏。

3. 瓜拉那比咖啡因更能提神，而且不会刺激胃。

反对

1. 饮料中的维生素不能替代完整的多种维生素复合物。

2. 儿童、孕妇和患有心脏病的人禁止饮用能量饮料。

3. 最好不要将它们与酒精混合，这对健康有害。

4. 不建议每天喝超过一罐，因为它会削弱你的神经。

一般来说，能量饮料确实可以给你能量并帮助你应对疲劳。但你应该适度谨慎地使用它们，因为过量的“人造”能量可能是有害的。最好选择含有健康成分的饮料，而不是仅仅选择大剂量的咖啡因。当然，没有什么可以取代健康的生活方式和适当的休息。