당신이 살을 빼지 못하는 10가지 이유

체중 감량은 여성들 사이에서 가장 많이 논의되는 주제가 아닙니다. 우리는 경험을 공유하고, 조언을 해주고, 다이어트와 피트니스 프로그램에 대해 논의합니다. 그러나 신체에 대한 실험에서는 눈에 띄는 결과가 나오지 않는 경우가 많습니다. 체중이 사라지고 싶지 않다면 거기에는 이유가 있습니다. 그들을 살펴보자.

1. 당신은 술을 많이 마시지 않습니다

우리 몸은 약 75%가 물로 구성되어 있으므로 정기적으로 “새롭게” 되어야 합니다. 체중 감량을 시작하려면 하루에 최대 8잔의 순수한 정수 물을 마시세요.

2. 아침 식사가 없나요?

적절한 아침 식사가 없으면 체중 감량을 시도조차 할 수 없습니다. 아침 식사를 하면 신진대사가 빨라지고 식욕을 억제하는 렙틴 수치가 높아집니다.

3. 저녁을 너무 많이 먹어요

적절한 저녁 식사 후에는 수면 자체가 체중 감량을 촉진합니다. 잠자리에 들기 2~3시간 전에 가벼운 저녁 식사를 하세요.

4. 당신은 저녁을 전혀 먹지 않습니다

저녁에 식사를 하지 않는 것은 건강과 신진대사에 좋지 않습니다. 가벼운 저녁 식사가 필요합니다.

5. 당신은 충분한 수면을 취하지 않습니다

충분한 수면을 취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 6~8시간 자도록 노력하세요.

6. 당신은 당신의 체중에 집착하고 있습니까?

과도한 체중은 스트레스를 유발합니다. 일주일에 한 번이면 충분합니다.

7. 금식하는 날이 자주 있나요?

단식은 신진대사를 늦추고 결과를 얻지 못합니다. 다양하고 자주 먹습니다.

8. 건강에 해로운 음식을 자주 간식으로 먹습니다.

칩과 초콜릿을 과일, 견과류, 요구르트로 대체하세요.

9. 호르몬에 문제가 있는 경우

내분비학자와 상담하십시오. 아마도 그 이유는 호르몬 때문일 것입니다.

10. 당신은 수동적인 생활 방식을 선도합니다

더 많이 움직이세요 - 걷고, 자전거를 타세요. 활동적이면 칼로리 소모에 도움이 됩니다.